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World, 31 de Diciembre de 2021

VENCER A ÓMICOM

El año acaba de la misma forma que comenzó. Otra variante Covid arrasa, aunque de forma mas tenue a la principal. La pesadilla no acaba y el cuidado en forma de relación social hay que seguir cuidándola al máximo. No hay otra.

Despues de un año lleno de limitaciones la motivación virtual llega a su fin en una carrera mundial, es el finado a un año que ha sido motivado por una serie de carreras que han cultivado un año de running que sigue sin arrancar en esta época post-covid que nos sigue persiguiendo.

Reunir mundialmente a tantos runners motiva y mucho. Solo quedaba disfrutar por mi Málaga, la gran Capital del Sur de Europa de 10 kilometros en una Silvestre de Nochevieja junto a mi Mar Mediterraneo. Ha sido un día especialmente neblinoso, algo poco habitual, pero con una temperatura increible para correr, en mangas cortas, en pleno invierno. 

Es el último evento de este 2021 que ya acaba. Solo desear salud, mucha salud, para seguir invadiendo de kilometros a mis piernas y pedirle a este 2022 que en breve comienza, me deje disfrutar de mas eventos y me de la motivación necesaria para entrenar y poder conseguir mas objetivos, que a fecha de hoy todavía siguen limitados y con el miedo en el cuerpo de que se puedan anular, algo que no te deja progresar de manera libre.

¿ Que nos traerá el 2022 ? hay incertidumbre, pero mucha ilusión y motivación para estar preparado. Hay que mirar el futuro con optimismo y ser fuerte. El Covid debe ser vencido. Y lo será.

Ahora hay que vencer a Ómicom y lo haré. 

Bienvenido a un 2022 que seguro volverá a ser un año ilusionante. Es el deseo.

Bye Bye 2021 que viene el Ferrari 2022 !!!!

        

EL RINCÓN DE MANOLO

EL RINCÓN DE MANOLO 🖋 

"La amistad es un alma que habita en dos cuerpos, un corazón que habita en dos almas."

Sentado a la falda de esta hoja en blanco que desea despedir el año a este grupo senderista, a un grupo de amigos y compañeros que cada vez son menos virtuales. Una escapada, un viaje, un capricho es lo que buscamos para conocer a esos senderistas de este nuestro grupo.

Este grupo se mantiene estable, se mantiene firme en sus cimientos, gracias a la aportación de cada uno de vosotros, quizás mi aporte sea de los mas insignificantes. A veces quizás penséis que vosotros no aportáis nada a este grupo, pero no es así. Cada ruta, cada reflexión diaria hacéis que se engrandezca, que se llene de vitalidad y a veces incluso de esperanza.

¿Os acordáis como comenzamos el año? Sin apenas podernos reunir, pensando que la cosa estaba muy fea, y podíamos incluso ser confinados nuevamente y no volver a andar salir a correr etc. en otro largo periodo de este año, todas las actividades lúdicas suspendidas, aplazadas o incluso a punto de desaparecer por motivos varios.

Pero, hasta aquí hemos podido sobrevivir, quizás posiblemente nos falten personas queridas y amadas, quizás nuestra cabeza no tenga a veces ganas de bromas ni zarandajas, pero la vida sigue y no hay otro camino y ese camino es el que nos ha llevado hasta hoy, hasta este final de 2021 que por fin se va, que aunque la cosa no está para tirar cohetes, quizás este ultimo brote sea el final de esta larga ya pesadilla.

A mí me gustaría terminar el año dando las gracias a cada uno de los senderistas que se preocupan por el resto, por esos que quizás para ellos sea una tontería, hacen que otros se vuelvan atrevidos, valientes, agresivos y sobre todo constantes en la rutina de andar. 

Gracias amigos senderistas por vuestras palabras, por vuestros ánimos, por ese deseo hacia otro que haces tuyo, por esa sonrisa que te imagino viendo tus rutas y las de otros. 

Por esos consejos e informaciones que quizás no encontremos en otro sitio. Gracias queridos senderistas por hacer que todos los momentos malos se vuelvan menos malos, por sacar una sonrisa de otros labios cuando solo hay tristeza, gracias por acompañar a aquellos que lo necesitan, solo tenemos que pensar en vosotros y os tenemos a nuestro lado. 

Cuando no podemos más, cuando nuestras fuerzas fallan y queremos dejarlo, entonces surge esa voz que te dice, estamos contigo, tranquilízate, respira, encuentra tu ritmo y tu camino y cuando te das cuenta, estás de nuevo en casa de vuelta y con los deberes hechos.

Pero hoy que finaliza este año, quiero dar las gracias a tres personas, quizás podría haber elegido a otros tres, pero me he acordado escribiendo esto de tres en concreto. Y no diré sus nombres.

GRACIAS, GRACIAS y GRACIAS a cada uno de vosotros/as por estar, por ser y por compartir, porque así cada día es menos duro, con más sonrisas y que las lágrimas se queden solo en esa anécdota de cuando lleguemos a nuestra meta sean de alegría.

No os entretengo más, gracias por llegar hasta aquí, gracias por soportar a este mareador de palabras. 

Feliz año 2022 y como siempre, sed buenos y sobre todo FELICES y disfrutad con lo que hacéis.

Muchas gracias, Manolo.

5 SAN SILVESTRE CÓMPETA

             

 

Cómpeta, 26 de Diciembre de 2021

NO SE TRATA DE VIVIR

SINO DE SENTIRSE

VIVO

Cómpeta es temible y más despues de Nochebuena y Navidad. Con la barriga llena, gracias a Dios, y el trasero cuadrado de estar sentado en las diferentes cenas, acudir a la encerrona competeña es poner mucho empeño. Pero sentirme vivo es acudir a la encrucijada de la Sierra de Almijara.

Se antepone a dos dias de lluvia copiosa, y amanece un día magnifico. Demasiada suerte y la temperatura es increible. Comienzo a surcar esas innumerables curvas camino de una Cómpeta majestuosa. El recorrido te envuelve.

Un pueblo adormecido se vuelve una locura cuando llego a la Plaza Almijara. Es un hervidero de running. La cola para coger mi dorsal me abre las puertas de nuevo al mundo running. Por enesima vez deseaba estos momentos inigualables.

La antesala es visitar lo brillante de una Cómpeta en la cornisa de la Costa del Sol donde la visión es realmente única. Las distintas carreras retrasan la salida. Son las 12.30PM cuando de nuevo estoy en competición. Algo en mi se estremece.

El duro inicio deja presente lo que espera. Los desniveles son brutales y en frio todavia mas. Imposible conseguir ritmo. Las pendientes me ponen a prueba. Con dificultad avanzo. Los 3 primeros kilometros buscando la falda de Almijara son tremendos. Muy duro.

Las vistas de la vega competeña dejan ver al fondo mi Mar Mediterraneo. De película. Precioso. Acabada la dificil ascensión comienzan los carriles en continua subida y bajada por la ladera de una sierra preciosa. Poco a poco voy cogiendo ritmo, y con precaución en la pisada debido al pasado esguince y debo tener cuidado. Mirando paso a paso mi pisada y con confianza aumento ritmo. Todo perfecto. 

Veo Canillas de Albaida a vista de pájaro. Y Cómpeta al fondo. Comienza una bajada en asfalto donde hay que extremar el cuidado. Las rodillas aqui trabajan mas de la cuenta.

Un tobogan increible y accedo a un camino de tierra sendero que bordea el acceso a Cómpeta. Solo cabe una persona. Disfruto de las vistas y rapidamente veo las casas de entrada al pueblo.

La parte final recorriendo esas calles estrechas de otra época a pleno rendimiento y disfrutando a tope me hace llegar a esa plaza donde vuelvo a sellar otra aventura que me hace sentirme muy vivo. He vuelto y por la puerta grande. Cuando paso ese arco de meta, pienso: no se trata realmente de vivir, que se hace, sino de sentirme como realmente quiero estar muy vivo y en perfectas condiciones para disfrutar cada segundo. 

Cómpeta y su temible recorrido siempre quedará en mi recuerdo.

Y para terminar, das las gracias a mi seguidor mas acérrimo, aporte y apoyo, sin su ayuda, ni su compañia, nada seria posible y este post no podría existir. Sin duda es mi motivación tan necesaria y obligada para celebrar la salida de un año 2021 post-Covid y abrir las puertas a otro ilusionante año 2022, que se abre de nuevo en la incertidumbre debido al Covid, ahora llamado Omicron. Hay que esperar al futuro, con ilusión para poder seguir escribiendo entradas para mi historia, y es que quiero seguir sintiendome vivo. Muy vivo.

CUMBRES DE MÁLAGA 12-VÉRTICE GEODÉSICO PICO ALCUZA

                   

                    Sección cumbres de Málaga

PICO ALCUZA

Málaga, 12 de Diciembre de 2021

26 VIRTUAL ATENAS 2021 10K ( 7 )

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ATENAS 2021

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Atenas, 11 de Diciembre de 2021

UN MES DESPUÉS

Desde el esguince hace ahora un mes, no he podido realizar ningún entrenamiento satisfactorio, por el simple motivo de que habia que parar, si o si,  para poder volver a la normalidad.

Y hoy era el dia. Un dia veraniego en pleno mes de Diciembre, deja entrever que el cambio climático es una realidad. España se "ahoga" en inundaciones y Málaga es el paraiso terrenal. Una jornada perfecta para intentar objetivo.

Y asi fué. Hoy queria intentar bajar de la hora. Y a medida que pasaban los kilometros, los tiempos intermedios eran los correctos aunque muy ajustados. Habia que controlar cada uno de dichos kilometros para ir ajustando el tiempo medio. 

A mitad de carrera clavo exactamente la media hora, pese a comenzar mal. Por lo tanto el objetivo era mantener e intentar mejorar algo el ritmo. Lo consigo sin forzar en demasía y voy ganando segundos para obtener un tiempo final, despues de muchos dias parado muy aceptable por debajo de la hora que ha sido el objetivo en toda la carrera.

Sin molestias y con una temperatura envidiable vuelvo a donde me gusta. Donde nació la Maratón, Atenas, he vuelto de nuevo.

Espero que me respeten las lesiones porque necesito la motivación necesaria para volver a competir. 

El año 2021 declina y hay que mirar al futuro con ilusión. 

26 VIRTUAL MELBOURNE 2021 10K ( 6 )

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MELBOURNE 2021

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Melbourne, 27 de Noviembre de 2021

INTENTANDO VOLVER A LA RUTINA

El esguince sigue dando la lata. Es una lesión que necesita tiempo y reposo, justo lo que yo exactamente no hago. Soy una persona nerviosa y la verdad que estar parado sin poder correr ni andar se me hace bastante duro. Es una dolencia que necesita su tiempo y la impaciencia no es buena consejera. Y ya tengo experiencia de aquel doble esguince que me tuvo parado cuatro meses y medio. Pero ¿Que hago? los nervios me comen y decido andar.........Melbourne no puedo hacerla corriendo, pero voy a hacerla andando y sigo en la brecha. Soy yo, duro de mente.....

España está completamente nevada y el frio es bastante duro en toda la península iberica. Pero Málaga es otro mundo distinto. Ataco los 10k australianos, al medio dia malagueño, con una temperatura maravillosa, un sol radiante, dia algo ventoso por momentos, que completa un entreno maravilloso.

No tengo ningún tipo de molestias y disfruto un paseo Marítimo de Málaga en todo su esplendor. Miro al suelo y veo Australia. Otro reto esta vez andando, conseguido. Andar no es igual que correr, pero al menos evito esos nervios que me acompañan si me paro y no puedo hacer ningún tipo de entreno.

Vendrán nuevos retos en el futuro, si dios quiere, pero de momento debo recuperarme adecuadamente, porque con molestias y sin confianza plena, es imposible mantener la forma.

El esguince es una lesión de tiempo y de paciencia. Poco a poco hila la vieja el copo..........

SUBIDA AL PANTANO DEL AGUJERO

 

MI RECORRIDO PREFERIDO

Málaga, 19 de Noviembre de 2021

Es un día ventolero, con mar de fondo y temporal marítimo. No se podia ir al paseo Marítimo a correr. Era imposible. No quedaba otra solución que buscar otra alternativa.

Llevaba quince días bastante fastidiado, aunque ya casi recuperado del esguince que me hice en el tobillo izquierdo. Queria en el dia de hoy realizar un entreno fuerte para probarme y ver en que estado me podia encontrar. La decisión estaba tomada. Me esperaba mi entrenamiento favorito. Subir y al pantano de Agujero es sentir.

La subida pertinaz desde el principio es de lo que mas me gusta. Son 7 kms. y medio donde la reductora trabaja a tope. Buenas sensaciones, ritmo adecuado y disfrutando al máximo que es lo que siempre busco en este mi entreno favorito.

 

Un entreno realizado muchas veces y que es mi preferido desde siempre. Es duro, si. Pero me gusta que haya adrenalina en los entrenos. Llegar al pantano y verlo seco, seco, seco hace pensar que debe de llover ya. Porque hace y mucha falta. La verdad la imagen del pantano de Agujero a estas fechas del año es deplorable. Difruto del entorno y me vuelvo en dirección contraria para completar mis 14 km. y medio. Genial.

MIERCOLES SOY SENDERISTA RUTA COSTA ORIENTAL

NOCHE DE ENSUEÑO

POR UNA COSTA MÁGICA

Rincón de la Victoria, 17 de Noviembre de 2021

Parecía un miercoles soy senderista más. Una ruta realizada el año anterior y que decidimos volver a repetir. La noche invernal es cerrada y la cita en el Peñón de el Cuervo, como siempre a las 19.30PM hora senderista semanal.

Unas treinta personas nos damos cita. El aparcamiento está abarrotado de caravanas. El mar está bravo. La imagen es maravillosa. El ruido marino es escalofriante. La luna imperial alumbra todo el entorno. Una luna llena que se intenta esconder entre nubes, de las que escapa. Desea libertad.

La temperatura en linea playera es magnifica. Encendemos frontales y nos dirigimos a las rocas de La Araña. Sentir el mar y ese olor tan gratificante alarga la oruga de nuestro grupo entre un roqueo cautivador. La luna preside nuestro paso. Su luz nos envuelve. Disfruto en un lugar mágico.

El paseo dirección La Cala para entrar en los túneles de Rincon de la Victoria es maravilloso. Una vez dentro de dichos túneles hay que esquivar esas gotas que caen de su cielo, algo de costumbre. Uno de los momentos mas mágicos es encontrarse con la Virgen del Carmen en su hornacina y disfrutar, con esa luz que viene del cielo de un lugar unico justo en la entrada de Rincón de la Victoria. 

Divisar el inmenso mar y sentir solo está al alcance de quien sabe disfrutar esos momentos tan increibles. Subimos unas escaleras de la muerte, que nos llevan al mirador mas cautivador. El mar, la luna, la compañia de un grupo maravilloso y esa zona costera universal es para tenerlo para siempre en el corazón. Un lugar de ensueño y mágico.

Nos dirigimos a la estatua de El Principito en unos acantilados que maravillan la vista. Disfrutamos del entorno y serpenteamos los sube y baja junto a un mar bravío. 

Es el momento de acelerar el paso y volver al lugar de salida, para completar otro miercoles senderista que quedará para siempre muy presente. 

Seguimos nuestro caminar, semana a semana, Soy Senderista sigue su sendero cada vez con mas fuerza. Y es que hoy ha sido una noche de ensueño, por la costa oriental malagueña.

 

SENDERO DE LAS CASCADAS TOLOX

POR MI PADRE Y POR MI MADRE

Tolox, 7 de Noviembre de 2021

Se presentaba una día espectacular. Una mañana fría y un sol radiante presagiaban una aventura total. Hacia meses que no disfrutaba de esas curvas que me llevaban a mi pueblo favorito. En una de sus últimas curvilineas se deja ver la impresionante visión de un lugar amado. 

Justo en la misma entrada la Guardia Civil me dá el alto. Me pongo la mascarilla. Vaya por dios. ¿A que vienes? ¿De donde eres? ¿Que vas a hacer? la ITV es ok y me dicen que prosiga. 

Aparco. Y me dirijo a la visita mas importante. Abro el portón del cementerio de Tolox. Entro en la casa de mi padre. Veo al patrón San Roque en su capilla. Llego a su tumba. La Pollinica preside el lugar. Son momentos de recuerdo y silencio. Limpiamos su nicho y en mi mente su imagen. Gracias por llevarme hasta alli. Te debo lo poco y lo mucho que soy. Me despido y le digo que pronto volveré.

Voy al lugar de cita, café reparador y nos vamos al Balneario de Tolox, lugar de salida de un recorrido que esperaba siempre. Tengo tantos recuerdos que estaba ansioso por recorrer esta parte insigne de la Sierra de las Nieves.

Hago mi segunda visita igual o si cabe mas importante que la primera. Mi madre me esperaba en algún lugar de este universo. Sigue allí. Para siempre. Me despido y le digo que pronto volveré.

Pero no acababa la visita, todo estaba comenzando. Les debia esta ruta por sus corazones. Me llevo a ambos por una sierra mágica. Llevo un corazón en cada mano y comienzo......

Comenzamos la subida desde el Balneario de Tolox que afronta los tramos más duros, que después se ven recompensados con vistas espectaculares. Así, el camino deja el carril asfaltado tan sólo unos metros después de arrancar de los mencionados paneles informativos. A partir de aquí comienza un ascenso de algo más de dos kilómetros, donde realizamos el mayor esfuerzo físico de esta ruta, ya que se pasa desde el punto más bajo de ésta hata casi el más elevado, con más de trescientos metros de desnivel. Aunque la subida es algo dura, se atenúa con un recorrido zigzagueante.

Después de la acentuada subida, comenzamos a hacer un recorrido prácticamente llano por un sendero estrecho que recorre en la mitad de laderas escarpadas el camino hacia las cascadas que dan nombre a este sendero de Tolox. Antes de pasar o ver algunos de los primeros saltos de agua, se obtendrán vistas espectaculares del valle del río Caballos. Poco después comenzará la parte más interesante de este itinerario, con cascadas de gran belleza.

Tras ver el salto de Horcajuelos y pasar por encima de éste, atravesamos el cauce del río, el siguiente hito será el espectacular salto de agua de La Rejía, que con algo más de cincuenta metros de altura está considerado como el de mayor tamaño de la provincia. Este salto de agua lo vemos primero desde la derecha, pero, poco a poco, el camino se acerca y pasa a sus pies, desde donde se obtendrá una perspectiva de gran belleza. Después, el camino continúa y permite tener otra imagen sorprendente de esta cascada, esta vez, visto casi de frente, desde el lado izquierdo.

Una vez pasada la Rejía, el siguiente hito en importancia será la cascada que cae sobre la Poza de la Virgen. Para ello descendemos por un empinado y angosto camino que se va acercando paulatinamente al río Caballos. En este descenso, hay que bajar con mucho cuidado y con cierta destreza, ya que se puede perder el equilibrio fácilmente. Antes de que el camino llegue al cauce del mencionado río, vemos una perspectiva elevada tanto del mencionado salto de agua como la charca que crea.

En cuanto el camino llega al curso del río Caballos, nos encontramos una encrucijada de caminos, que comunica con el Sendero de la Poza de la Virgen. Elegimos ir a la izquierda, para llegar a la mencionada cascada en pocos minutos y con un itinerario relativamente cómodo. Eso sí, después habrá que regresar por el mismo camino y pasar por la citada intersección. Es decir, se realizará el camino de vuelta del Sendero de la Poza de la Virgen. De este modo, esta última parte de la ruta irá en paralelo al río Caballos.

Un crujido en el tobillo izquierdo en esta parte final, y me vienen los fantasmas del pasado en Alfacar. No me duele al pisar y puedo completar la ruta, eso si bastante dolorido, llegando al Balneario donde se divisan dos novedosos puentes de madera que me sorprenden sobremanera.

Punto final a una ruta deseada desde hace bastante tiempo para terminarla en el corazón de Tolox, en su plaza principal, donde disfrutamos de la esencia de un pueblo muy querido por mi.

Nuevo esguince, esta vez en la pierna izquierda y de nuevo a recuperarlo. Los ligamentos del tobillo izquierdo me hacen la faena, en la parte final de la ruta y a recuperarlo. Que vamos a hacer!!!