36 MEDIA MARATÓN INTERNACIONAL TORREMOLINOS

                  

           

Torremolinos, 1 de Febrero de 2026

MEDIA MARATÓN:  106

UNA PREVIA DE "SUSTO"

MI PASIÓN POR CORRER

CON UN

ACOMPAÑAMIENTO ESTELAR

POR EL CORAZÓN "GUIRI"

RAFA ¡¡GRACIAS!!

Sábado por la mañana y un pinchazo en forma de lumbago me pone en alerta. Mal asunto, pienso. Y en la previa de la Media Maratón. 

Viajo a recoger el dorsal con FEDERICO en un tarde muy aceptable despues de las lluvias de la semana y voy con molestias en la espalda. Susto a solo horas de la carrera.

Disfrutamos del Paseo Marítimo de la Carihuela y departimos con un café para dialogar y esperar el Domingo.

No lo tengo claro, el dolor me aprisiona. Mal asunto. Mi mujer me dá un masaje en la espalda y es fuego. Me tomo un Ibuprofeno y  descansar. 

Recojo a Fede a las 7.30AM y la espalda responde bien aunque voy con rémora, pensando en que la carrera se me pone complicada. Desayunamos en el corazón de Torremolinos y le digo que la haré por partes. Creo que no la voy a hacer entera.

Llega RAFA, y me dice que me acompaña. Le digo que no la hago entera. ¿como? voy contigo!!! me dá un empujón que no esperaba y decido despues de una previa donde departo con muchos compis conocidos realizarla y ver como comienzo.

Son las 9.30AM y estoy en la parrilla de salida del paraiso guiri, una vez más. Rafa me acompaña. Volverá a hacerlo por segunda vez. La verdad estoy muy ilusionado, aquella carrera de la ruta Carlos III fué inolvidable.

Los primeros kilometros con la subida a los Manantiales, voy probando y todo a la prefección. Rafa me pregunta y le digo que todo OK.

El recorrido es atractivo por el Centro de Torremolinos a una muy buena velocidad. Voy con Rafa que me aporta mucha vitamina. Parece que hacemos un tándem perfecto, me pregunta y me apoya. Hablamos. Voy con mucha seguridad. 

Vamos juntos rozando los 5,15 minutos el kilometro. Voy perfecto, aunque sin molestias en la espalda, voy soportando bien el envite, y no me hace mella. Al km. 5 miro mi garmin y 26,10 muy sorprendente para mi. Ufff voy como una moto y Rafa junto a mi. Esto motiva. Y nada de dolor lo que me sorprende. Hasta el km. 7 el ritmo es bestial. km. 6 a 4,59 y el km.7 a 4,56 tiempos inmejorables, en bajada. Ni me lo creo.

A partir de aqui comienzo la gran recta camino de La Carihuela. Comienzo a coger ritmo diesel, le digo a RAFA que comienza la carrera. Debo seguir mi ritmo. Ahora sufro un poco pero adquiero ritmo. La bandera de las 2 horas se me une. Será el objetivo hasta final de la carrera.

Voy bien, pero con cautela para llegar al km. 10 con un tiempo asombroso de 54 m. 20 s. Estoy en playa de la Carihuela, lugar de mis míticos entrenos y lugar de los "guiris" mas selectos. El paraiso mas terrenal.

Son 6 kms en recta infinita camino de Playamar. Disfruto al máximo recordando mis grandes vivencias en esta zona entrenando. Rafa es mi apoyo total y me habla. Que maravilla!! Mi ritmo es maravilloso, bordeando siempre el 5,30 al kilometro. Vamos juntos, donde observo los restaurantes son los de mi corazón. El corazón de una Torremolinos mágica.

Le hablo. Le digo que vamos a excelente ritmo. Y lo conseguimos. Nos apoyamos. Nos ayudamos. Le digo que disfrute. Y seguimos. Vamos juntos camino del Rte. El Sardina. Aqui tomo mi primer gel en el avituallamiento del km. 15 y me dá alas. Voy tirando de manera fantástica. Voy disfrutando junto a Rafa. 

Me sigue y me apya a la perfeccion y avanzamos con buen tiempo intermedio. Llega la hora de la verdad. Bajo algo el ritmo. Le digo que vamos a rozar las 2 horas. Vamos!!!!!!!! Hay que ir por la bandera!! le voy diciendo.

Giramos en el Rte. El Sardina y son kms. mas sufridos pero vamos muy bien. Vamos vamos!!! le grito. Y vamos juntos. Rafa me aporta mucha fuerza. Esto aporta vitaminas. Un "joven" de 70 años me sirve de referencia en esta parte de la carrera.

km. 18 y yo voy muy bien. Decido seguir, y es el final. Tengo que controlar las embestidas de las subidas camino del terrorifico km final con la subida a Las Mercedes, punto mítico del running malagueño. 

Acometo la subida, con Rafa jaleandome, sube, sube, sube!! lo hago a ritmo y voy genial. Paso firme y poco a poco.

Llego a Las Mercedes. Subida letal. Muy duro para ser el final. Durísimo. Subo paso a paso, metro a metro. La gente muere en el intento. Con paciencia sigo y sigo hasta llegar al Hotel Cervantes. Lo he conseguido. Me queda el esplendor de Torremolinos. Y un final de carrera por mi parte ejemplar. Llego a la altura de la bandera de las dos horas. El objetivo final es bajar de esas dos horas, que sería bestial. Mejorando tiempos de mis últimas Medias Maratones. Ni me lo creo despues de una previa que me dejaba confuso.

Voy disfrutando. Vuelvo a sentir la belleza de una Media Maratón mi distancia preferida y mítica. Me siento atleta. Recuerdo mi sacrificio entrenando y mi resultado es llegar a esa recta de meta firmando otra Media Maratón de ensueño. El crono lo veo en linea de meta y aprieto al máximo para poder bajar esas dos horas.

Lo consigo junto a RAFA, que sin duda ha sido el artifice de haber bajado de esa hora mítica. 

Bajo el arco de meta comprendo que sigo donde debo estar, porque es parte de mi vida. El mundo "guiri" es mio. Gracias a Torremolinos por haberme dejado sentir tanto y tan fuerte.

           

Llegada a META Media Maratón Torremolinos 2026

SEGUNDO RETO SOY SENDERISTA 42 KMS. MARATÓN ANDANDO PLAYA DE LA MALAGUETA-BENAJARAFE Y VUELTA

Málaga, 18 de Enero de 2026

LOS GUERREROS DEL ASFALTO

( O DEL CAMINO )

PASO A PASO SIN RENDIRNOS

Son las 5.45AM de un Domingo muy nublado y muy frío cuando el despertador suena. El nuevo reto senderista está servido. Otra jornada para la historia. Todo preparado y en coche me desplazo para comenzar la aventura en Las Letras de la Playa de la Malagueta, lugar como siempre mágico.

Que grupazo!! cuando me acerco, gente muy conocida y con experiencia. Saludos por doquier y la ilusión me invade. Una nueva Maratón está a punto de comenzar.

Son las 7.05AM cuando comenzamos la aventura. El Paseo Marítimo es nuestro. El frío domina y nadie a la visión. Todos unidos por un paseo Máritimo evocador y poco a poco vamos llegando a la zona Pedregalejo, en obras y debemos seguir por la cera exterior y el grupo totalmente unido al revés del primer reto. La mañana se abre lentamente en el horizonte y a la altura del Rte. Gabi accedemos al paseo de El Palo para disfrutar del amanecer.

Llegamos al Peñón de El Cuervo, y comienzo a quitarme ropa de abrigo, mientras observo un amanecer maravilloso en el horizonte que nos llena de vida. Nos dirigimos hacia la fábrica de la Porla a excelente ritmo. A la altura de La Cala la mañana se abre plena y el ritmo es muy adecuado. Todo perfecto. El grupo inmejorable vive sensaciones con los túneles del Rincón a la visión.

Accedemos por las escaleras exteriores para disfrutar de un mar Mediterraneo inmenso y el túnel que nos lleva al Rincón de la Victoria.

Paseo a buen ritmo para llegar a Benagalbón y ante nuestra sorpresa hoy se celebra el Trail La Capitana y el ambiente runner es increible. Vivimos alguna de las oleadas de salida y nos acercamos lentamente a Chilches.

        

Aqui comienza la zona nueva de la Senda Litoral, aunque ya conocida, que me parece un lujazo. Un placer para nuestras piernas el discurrir por una zona antaño devaluada y ahora de chapeau. Recuerdo muchos entrenos en el asfalto de la carretera que ahora se hacen por una senda majestuosa. Sentir estos momentos nuevos y futuros me llevan poco a poco a Benajarafe donde se completa la Media Maratón y poder disfrutar de una temperatura magistral para el mes tan horroroso de Enero que estamos viviendo y donde tambien recuerdo batallas runner.

Comenzamos la vuelta y el grupo se rompe en mil pedazos. Muchos quieren desayunar!!! jajaja hasta luego lucas!!! hemos venido a hacer la Maratón y de parar nada de nada.

Y llega la sorpresa de la jornada. A la salida de Benajarafe vemos al Alcalde de Málaga que pasea. Departimos con el y dejamos sellada un pedazo de fotografia junto a el. Nos dice que tiene 83 años y como siempre tan cercano a las personas, dice mucho de el aunque la verdad ya es hora de que se jubile, jajajaja.

Vamos un grupazo, a pesar de las bajas, Julio y Graciela, Ale y Maria Jose, Don Reina, Malale, Dani y muchos mas........

Avanzamos a muy buen ritmo y vamos dilapidando kms poco a poco bajo una temperatura maravillosa dirección al objetivo. A la altura de El Palo, este año con menos afluencia de público por la mañana algo fría, sentimos que la aventura está en su recta final. Vamos dialogando y los kilometros pasan sin enterarnos. Maravilloso.

Y llegamos al Paseo Marítimo a ritmo crucero.....solo queda disfrutar los kms finales con un sol maravilloso que nos alumbra y el poder de saber que vamos a completar el reto de la Maratón a pleno rendimiento.

Llegar a la Malagueta siempre es un lujo y sentir esas Letras que amparan su nombre y donde he sembrado una leyenda de runner me hace grande. He vuelto a batir a la Maratón, esta vez otra vez andando, otro paso más en mi historial del que estoy muy orgulloso. Esta vez acompañado de senderistas con mi misma ilusión que yo y esto es importante para mi. Segundo reto con Soy Senderista conseguido.

He vuelto a ser maratoniano andante, otro lujo para el recuerdo en la costa más maravillosa que puede existir. Málaga la gran capital del Sur de Europa. Gracias a la vida por hacerme malagueño y sentir lugares tan celestiales.

RETO 1400 ESCALONES AÑO NUEVO

      

Málaga, 1 de Enero de 2026

EL RETO DE SUBIR 84 PISOS

AÑO NUEVO

Y

DÍA DE MI SANTO

Era un deseo desde hace mucho tiempo. La verdad es que he subido mi autodenominada ESCALERA DE LA MUERTE en multitud de ocasiones tanto haciendo Running como en las kedadas senderistas.

Siempre en los entrenos la subia una vez y un día decidí subirlas cuatro veces que ha sido la mayor de las veces que la he subido.

Tenía un reto mayor desde hacía mucho tiempo en mi mente, pero nunca decidí atacarlo. 

Era mi santo, y año nuevo 2026 y pensé que era el día adecuado para intentar llegar a los 1000 escalones en cinco subidas ya que cada subida son 200.

La desición estaba tomada. Era el día. Era un reto interesante y quería tenerlo en mi curriculum.

Son casi las 12.00 de una mañana fría y el año comienza. Las calles están casi vacias a esta hora y me dirijo por el Tunel de La Coracha dirección hacia mi objetivo.

Voy ilusionado buscando el reto. Ataco la primera subida calentando motores. Y primera vuelta completada bastante frio.

Y llega la gran sorpresa de la jornada. FEDERICO me llama y me pregunta donde estoy. Le digo que en las escaleras en mi segundo intento. Me dice que me acompaña y que tarda 15 m. en llegar. Le digo que sigo y que cuando llegue nos unimos.

QUE SORPRESA!! nos unimos en el tercer intento y juntos realizamos la cuarta y la quinta subida.

Tenia pensado hacer 5 subidas y me dice una chica está haciendo lo mismo que nosotros......ella bajaba y era TERESA VELASCO una campeona conocida en multitud de carreras.

Se une a nosotros y me ofrece un plus especial. Les digo a ambos que voy a atacar la subida dos veces más, para llegar a 7 y hacer los 1400 escalones. Me veo con fuerzas y con la potente compañia lo tengo ya clarísimo.

Vamos juntos dialogando, creo que han sido las dos subidas más espectaculares que he vivido en las Escaleras de la Muerte.

A ritmo y con potencia lo consigo. Reto conseguido en año nuevo y el día de mi santo. 

Seguimos los tres corriendo dirección a las Letras de la Malagueta y allí concluyo un reto que deseaba muchísimo.

Queda en mi mente un reto superior pero la gran sorpresa de haberme unido con Federico y Teresa ha sido muy especial por inesperado. 

14 CARRERA POPULAR SAN SILVESTRE PALMA-PALMILLA

Málaga, 31 de Diciembre de 2025

CORAJE Y VALOR

EN UNA BARRIADA GENUINA

Es mi segunda aparición en una de las San Silvestres más características de Málaga, como es la genuina Palma-Palmilla. El año pasado debuté y este año la repetición era obligada. Motivos diversos de kedadas de grupo y motivos de trabajo lo habian impedido habitualmente, siempre que llegaba este día de Nochevieja. Este año debía volver despues de la gran experiencia del año pasado.

Es una mañana muy fría, bastante fría. El termómetro marcaba 8 grados cuando me dirijo a las inmediaciones de la Rosaleda. Acudo a la cita con José Costa a las 8.15AM esta vez con camiseta de mangas largas aprendiendo de la experiencia del año pasado. Despues de dejar sentada nuestra presencia en el mausoleo malaguista nos dirigimos al Continente Rosaleda para resguardarnos algo del frio y esperar la salida de la genuina malagueña, pactada a las 9.00AM

Nos dirigimos a la salida y veo a Pepe compañero de Costa Runners y a Alberto e Ignacio antiguos compis de Beer Runners Málaga. Dialogamos en la previa y poco a poco la temperatura mejora aunque el frio sigue reinando.

Es la hora de salida, cuando el Alcalde de Málaga, Paco de la Torre, siempre incombustible, nos ofrece el honor de correr por una de las zonas más míticas de Málaga y que será por segunda vez y la verdad que me ilusiona mucho hacerlo de nuevo.

Salgo demasiado frio y con bastante rápidez y la verdad me cuesta muchísimo coger el ritmo adecuado en los primeros kilometros. No voy cómodo. Sin calentar y tan rápido no es mi estilo y lo noto bastante.

A la altura de La Goleta, km. 3.500, comenzamos el novedoso, aunque ya tiene su tiempo, carril de tierra y el cuerpo no arranca. Son momentos dificiles. El cuerpo no carbura bien. Necesito más kilometraje para entrar en calor y lo sé.

A ritmo de forma complicada, sin poder llevar adecuado ritmo en ningún momento, hago los 4 kms. hasta llegar a la altura del pantano para afrontar una zona que deseaba sobremanera vivir. Es la entrada a una zona genuina de Málaga. 

El acceso a Palma-Palmilla con algunas subidas, lo hago disfrutando del entorno. Quiero sentirlo bien. Es la segunda vez que corro por la zona. A partir del km. 5 entramos en el corazón de lugares historicos de Málaga. Una zona limitada por motivos. Quiero mirar sus calles, sus lugares, sentir donde estoy. No es un lugar habitual de Málaga para correr. Por motivos diversos. Quiero disfrutarlo y eso hago.

Estoy dentro de lo genuino, y en este momento de la carrera el motor arranca. Es el km.7 de la carrera y aumento ritmo y es el momento de apretar. He pasado la Palmilla, algo complicado por las subidas para llegar a la barriada de La Palma. Lugares conocidos de antaño y que hacia muchos años no veia. Me siento fuerte en estos momentos de la carrera. Necesito kms. para rendir.

La parte final con bajada por la barriada de La Palma la hago a fuego para disfrutar de una parte final dirección a la Barriada 26 de febrero para acceder al interior del estadio de La Virreina con un tiempo estupendo, pese al mal comienzo de 57 m. 13 s.

El tercer tiempo en la hierba menuda y tupida que cubría el suelo del estadio alimentando conversaciones con los compañeros pone el punto final a un año 2025 que se me ha ido de las manos en una San Silvestre que año trás año se me impedía. Es el punto y final a un año apoteosico en todos los aspectos, sin lesiones, que me han hecho rendir al máximo. He cumplido el sueño de llegar a las 100 Medias Maratones. 

¿ Que más puedo pedirle al 2025 ?

Viva el nuevo año nuevo y vamos por el 2026 runner con unas ilusiones renovadas!!!!

9 SAN SILVESTRE CÓMPETA

             

          

Cómpeta, 28 de Diciembre de 2025

APLAZADA

Un temporal de lluvia y fuerte viento que azota la provincia de Málaga ha supuesto la alerta roja de la AEMET hasta las 4.00AM de la madrugada del Domingo y ha provocado inundaciones en muchos lugares de Málaga.

Por tal motivo la organización de la San Silvestre de Cómpeta ha aplazado la carrera que el Domingo 28 se iba a celebrar. Ha sido aplazada al 4 de Enero de 2026. 

XX CARRERA NAVIDAD CÁRTAMA

        

    

       

Cártama, 21 de Diciembre de 2025

LLUVIA PERTINAZ

Y

PISANDO BARRO

Amanece una mañana lluviosa. Parece que Diciembre nos los vá a poner complicado con el asunto acuático. El desplazamiento dirección Cártama lloviendo presagiaba una jornada complicada.

Llegamos a las modélicas instalaciones cartameñas y recojo mi dorsal. Bajo la lluvia y el frio vamos a desayunar para tambien para resguardarnos del frío. La mañana era desapacible.

Nos vamos hacia las pistas de salida y el ambiente a pesar del día tan regular es increible. Huele a navidad con unas vestimentas navideñas de muchos corredores que me llenan de vida.

Decido ir al water y me quedo encerrado. La manivela de la puerta no abría. Que susto. A pegar voces!!! que mal rato. Hasta que vino un compañero runner y desde fuera si pudo abrir. Se pasa mal. Momentos chungos.

La carrera grande constaba de una distancia de 10000 metros. La salida se dio a las 11.30AM en la pista principal del estadio para concluir el recorrido dentro de la pista de atletismo. El recorrido fue bastante exigente, circulando tanto por asfalto, carriles de tierra, acera y carril bici. Los dos primeros kilómetros fueron bastante llanos y favorables, dirección de Estación de Cártama, a la vuelta ví a mi primaco Enry que me regaló alguna foto chula.

Pero a partir del tercero la carrera empezaba a picar para arriba y era un constante sube y baja, con subidas bastante prolongadas en terreno muy desigual y bajo la lluvia pertinaz y pisando el barro de los carriles de tierra antes de acceder a las inmediaciones de Cártama pueblo, para finalmente acabar los dos últimos kilómetros en bajada para recuperar todo el desnivel acumulado en los 5 kilómetros anteriores.

Otra jornada atípica de lluvia y frío que desinfla una carrera navideña ya típica en mi calendario anual y que este año y por primera vez se ha visto muy modificada a nivel disfrutón por el mal tiempo que parece me persigue en las jornadas runners.