CUMBRES DE MÁLAGA 27-VÉRTICE GEODÉSICO LA CAPITANA

Rincón de la Victoria, 7 de Octubre de 2026

Dos años y medio después vuelvo en la ruta de los miércoles de Soy Senderista Málaga a visitar a mi homóloga. Tenía ganas de volver y ha tocado en ruta nocturna.

La ruta que haremos hoy será, partiendo del Cortijo los Toros, como siempre a las 19.30PM donde dejaremos lo coches, iremos hasta el Cerro Salazar, después al Cerro la Capitana y, por último pasaremos por el Torreón Albenda. Y de aquí ya, hasta el punto de partida, pasando por el Arroyo Granadillas y, mas tarde, a la derecha, entraremos en el Arroyo González, tomaremos nuevamente el carril y ya al punto de partida, donde completaremos la ruta de hoy.

Una rutita súper bonita, con los colores del atardecer y anochecer que la hace, si cabe, aún más espectacular.

Tiene algo de dificultad, ya que el recorrido, desde el minuto cero, es de subida constante y más aún, en el último tramo hasta el Salazar. Pero nada del otro mundo, al ritmo que cada uno necesite. El resultado y sus impresionantes vistas, lo valen.

La bajada desde este punto, también es algo más durilla, ya que es de piedra suelta y muy inclinada. Pero, al igual que antes, con tranquilidad y cuidado, sin problemas.

El resto del recorrido ya lo haremos sin mayor esfuerzo, solo disfrutando de las vistas y del increíble paisaje a nuestro alrededor.

Una ruta moderada, en la que podemos destacar las panorámicas, si pillamos un día claro, las vistas al mar o las montañas, son casi infinitas. Un recorrido que, sin ninguna duda, ha merecido el pequeño esfuerzo.

Ha sido una de las previas cara al gran reto de La Desértica el 17 de Octubre. Como siempre inmejorable en compañia de los compañeros de Soy Senderista.

CARRERA URBANA EL TORCAL LA PAZ - HERO RUN

Málaga, 4 de Octubre de 2026

MODO GUERRERO

10 AÑOS DESPUÉS

Con Francisco Perez-Ronda

Son las 8.00AM cuando me dirijo hacia barriadas malagueñas por excelencia, donde el running se asienta durante años. Aparco en el gran aparcamiento cerca de la Avenida de la Paloma. Hay síntomas de que pueda llover. Preocupa, claro.

Es el momento de ir a recuperar fuerzas, cuando todavía está todo en calma. El Torcal clama running y la espera con un buen café pone el aldabonazo a una carrera que solo he corrido una vez y hace ya 10 años. Que ganas tenia de volver!!!! 

Sigo resfriado y me tengo que volver a poner la máscara de guerrero esta vez con una camiseta novedosa llamada VELOCIDAD. Habia cuatro modelos. Y cuatro medallas. Curioso.

No es mi estilo, pero era la que mas me gustaba y deseaba portarla en una carrera que esperaba desde hace mucho tiempo el volver a conquistarla.

Llego al corazón de la barriada El Torcal y me encuentro con Francisco Pérez-Ronda, compañero de Strava con el que posteriormente voy a sellar una carrera para el recuerdo.

Miguel SALAZAR ( EL COMANDANTE)

y 

MIGUEL ARPA ( EL VELOCISTA )

Sabia que vería a mi idolo MANOLO SALAZAR!!! lo sabia. Mi gran compañero y amigo de BEER RUNNERS MALAGA. A él le debo muchas vivencias y logros. Mi comandante en Jefe!!! Su ictus lo paró pero está donde debe estar en el alma de los runners. Para mi es mi bandera de tantos logros y siempre lo tengo muy presente. Mi abrazo mas querido a una persona inmejorable.

Lo acompaña Miguel Arpa, y hablamos de su velocidad y de sus aventuras y trofeos. Departimos y hoy correré con camiseta de velocidad. Casualidades. Un placer Miguel. Enorme el verte.

La hora se acerca. Parece que no llueve y la temperatura es genial. Hoy voy a ponerme a prueba a pesar del resfriado que no me abandona. Es duro, jo.

Son las 9.30AM cuando el Torcal huele a running. Es la Avenida Manuel de Torres. Voy con Francisco.....y espero seguir su estela. Primer kilometro y hay embotellamiento......1700 almas por el Torcal y sus calles estrechas no dejan avanzar. Pero es mágico. Siento fuerte y recuerdo aquella carrera de hace diez años.

Una vez en la carretera de Cádiz, vamos a fuerte ritmo. Francisco me lleva en volandas y adquiero ritmo crucero, pese a ir con algo de tos.....voy bien.....

Consigo hacer los primeros kilometros a ritmo de 5.30 siempre junto a Francisco al que puedo aguantarle el ritmo. Fenomenal.

Voy sintiendo y esperando conseguir buen tiempo. 

Todo vá ok, pero voy algo forzado, pero intento aguantar hasta la Avenida de Moliere en el km. 5 aqui está el avituallamiento. Necesito repostar. Francisco no para. No consigo alcanzarlo y acaba su compañia. Entiendo que tengo que recoger velas  y buscar mi ritmo para no fundirme. Y eso hago.

A partir de este kilometro voy a buen nivel, pero bajo el tiempo a 5.45 hasta el km. 8. Era lógico llevaba un ritmo algo alto. De todas formas voy enorme.

Camino del pato km 8 aprieto a lo que puedo sintiendo la Barriada de la Paz y su entorno. Sé que voy a conseguir un buen tiempo. Gracias a Francisco!! me ha llevado hasta el km 5 a pleno rendimiento y el final será apoteosico.

Cuando veo esa meta en Calle Beethoven observo que bajo de la hora y me defino como un guerrero. Carrerón!! me presigno y vuelvo a entrar diez años despues por la puerta grande de la Barriada de la Paz, por segunda vez.

OTRA VEZ!!!! El Alcalde, jejeje

Con Oscar

Con JOSE LUIS ALARCON

Lo considero un momento histórico en mi historial porque hace justo diez años hice la Maratón de Lisboa, una semana antes y fue el preludio la Torcal-La Paz. Hoy en modo guerrero luchando contra un resfriado que no quiere dejarme.

Dar las gracias a FRANCISCO PÉREZ-RONDA por su enorme compañia en los primeros 5 kilometros. Un placer.

Y para terminar como siempre darle las gracias a MI MUJER que sin ella la entrada de este blog seria mucho mas complicada y dificil de obtener. Por tanto hoy le dedico la carrera de hoy por su trabajo y compañia inestimable SIEMPRE !!!

39 MEDIA MARATÓN MARBELLA

            

Marbella, 27 de Septiembre de 2026

MEDIA MARATÓN:  112

CUANDO EL CUERPO DICE NO

PERO LAS PIERNAS

DICEN MARBELLA

RESFRIADO, PERO NO RENDIDO

UNA DE MIS MEDIAS MAS DURAS

Son las 5.15AM cuando me despierto, desayuno y me preparo para viajar por la Autovia del Mediterraneo camino del lugar mas universal. Nuevamente la batalla en Marbella frente a mi.

La noche es cerrada cuando me dirijo al modélico Parque del Mediterraneo, sin duda un lugar excepcional para recoger el dorsal y posteriormente ser el lugar de meta.

Veo la maquinaria en silla de ruedas de mi amigo Trujillo, lo saludo y sin colas recojo mi numero 186. Vuelvo al coche a soltar lastre y a la vuelta me encuentro con Jose Costa, Rafa, el cuñado de Rafa y su prima con quien compartirá carrera.

Me voy al Paseo maritimo para vivir junto a mi Mar Mediterraneo y una Luna Llena en lo más alto del cielo de forma cautivadora. Poco a poco se acerca la hora del pistoletazo.

Estoy resfriado desde el Miércoles pasado. Sé que será una rémora, pero mis piernas quieren correr. Y Marbella me espera.

La previa bajo el arco de bienvenida marbellí es la preliminar para vivir la Milla de Oro y el corazón de la Jet-Set. Departo con mis compañeros y son las 9.00AM ha llegado el momento.

3500 runners de multitud de paises de todo el mundo abarrotan una salida espectacular. Me siento muy fuerte mentalmente, aunque resfriado. Estoy en una parrilla única. Los guiris dominan el pelotón.

Salgo cauto esperando acontecimientos.....la salida es muy complicada por la Avenida Severo Ochoa. Muchísima gente. El acceso al Paseo Marítimo es dificil. Está todo abarrotado de runners. Se avanza con dificultad. Veo el Faro de Marbella y a la altura del km. 4 llegando al albero se vá aclarando la carrera.

La tierra levantada por lo que me preceden molesta algo y encima resfriado. Voy soltando la infección y entiendo que será una media complicada.

Llegado la km. 6 el recorrido cambia de años anteriores. Me acuerdo de hace muchos años cuando se salía por una fuerte subida camino de la nacional para coger asfalto. Esta vez cruzamos la nueva residencia de la Tercera edad, en subida para cruzarla por el centro y acceder al asfalto. Es el km. 10 con un tiempo de 57m 20s. voy bien de ritmo, y es el momento de buscar cadencia crucero.

Recuerdos de antaño hasta llegar a Puerto Banús por el asfalto mítico marbellí. Entro por la puerta grande de un lugar único. 

El paso por los espigones es de otro mundo, como siempre. Ver La Concha en todo lo alto y la zona del Puerto deportivo es seguramente el momento mas idílico de un runner. Es el km 11

Cuando salgo, el cuerpo no activa mi ritmo. La calor comienza a dilapidar. Resfriado las piernas no trabajan bien. Voy a sufrir y la mente comienza a saberlo.

Sabia lo que me esperaba, pero este año vá a ser peor. Rafa y su prima me adelantan. Intento seguirlos, pero la calor me dice que no. Mal, voy pensando. Es el km. 13

Comienza un sufrimiento entre el resfriado que llevaba encima y una calor mortal de frente. Solo quedaba avanzar kilometro a kilometro, esperando mejorar. Tiro de geles y me ayudan, aunque no lo suficiente. Los kilometros pasan por la Milla de Oro y solo me salva la visión maravillosa de mi Mar Mediterraneo.

Cuando llego al albero, sé que me faltan 4 kilometros a meta. Avanzo a duras penas. Guadix, resfriado y muchisima calor un coctel que me acerca a meta más mal que bien. 

Las piernas dicen que Marbella es mía en un cruento final. Muy duro. Accedo a la escalinata final de madera en fuerte subida y veo el arco de meta. Me santiguo. Ha sido muy duro pero lo he vuelto a conseguir y esta vez muy tocado. He vivido una Media Maratón de las que se sufren y a eso le doy mas valor. Muchisimo valor. Cuando recojo mi medalla entiendo que me lo trabajado.

El punto y final a Marbella ha sido en la Playa de El Cable disfrutando probablemente del último día de playa del año.

40 MEDIA MARATÓN "CIUDAD DE GUADIX" PRUEBA DE FONDO DEL MELOCOTÓN

              

             

Guadix, 20 de Septiembre de 2026

MEDIA MARATÓN: 111

GUADIX NO PERDONA

ASÍ SE SUFRE Y SE DISFRUTA

EN EL INFIERNO ACCITANO

Una previa en Granada de ensueño, con caminata incluida hacia La Alhambra y la Silla del Moro para velar armas y comenzar una temporada que se presenta apasionante, es el preludio sideral de un viaje a Guadix y gozar de una nueva experiencia mediofondista para sumar a mi curriculum. 

Llego muy temprano y 12 grados me saludan. El fresquito accitano siempre nos recibe en la llegada. Buscamos el refugio de un buen café y llegan Lisik y el Súper Toro de la Vega, el amigo Jose Antonio. 

Departimos y llega Rafa!!! me dice que me acompaña!!!! otra vez!!! pienso que es una pasada su compañia en este primer reto de la temporada. Lo acepto y mi mente cambia por momentos. Ahora si sé que debo hacer una Media estelar, aunque haya que sufrir por el arranque de la temporada.

De nuevo en parrilla de salida. Ilusionado, pero cauto. Hay carreras bonitas, rápidas, de rendimiento, de paciencia y luego está la Media Maratón de Guadix. Yo la llamo "la temible" y no es marketing sobre un pueblo. Es mi aviso y respeto.

Son las 10.00AM de una mañana preciosa. En la salida ya sé que voy a sufrir, veo las casas cueva de fondo y pienso que bonito cuando comienzan las embestidas en subida. 

La primera parte de esta aventura es nada mas y solo salir y sin pausa comenzamos la subida, Rafa a mi estela, 3 kilómetros de dura subida, se hace complicado, el motor esta frío todavía. Esta zona es un rompepiernas de toboganes, hasta llegar a la zona de las cuevas...... 

Pensaba: el duro comienzo de Guadix es demoledor y estoy en la cuna de la arcilla, manteniendo la calma.

En la bajada dirección carretera principal intento ir cogiendo ritmo aprovechando el desnivel y voy adquiriendo sensaciones. Es mi única inquietud en este momento de carrera. Acaba el 3 subida +2 bajada

y comienzan los melocotones inversos. Este año ruedan en sentido contrario. Comienza una nueva experiencia en carrera.

En el km. 5 comienza el chiste. Llanura y las piernas respondiendo, selfie mental con el apoyo de Rafa de que voy bien. Y no es verdad del todo.

Guadix te deja subir al ring para que el primer gancho duela más. Rafa me apoya con fiabilidad. Comienzan las primeras cuestas a la altura del km. 8 y se acabaron las risas. Hay que negociar con la cabeza.

Del km 8 al 14 es el alma de una carrera rompepiernas de dificil gestión. Hay que tirar de experiencia y mantener ritmo con el aliento de Rafa.

Subidas que no terminan y bajadas que castigan. Algo de aire fresco apoya mucho en la dificultad accitana. El perfil de la Media de Guadix es un electrocardiograma diseñado por alguien sin piedad.

Duros kilometros donde siento la realidad de la distancia. Pero avanzo integro. Sin tara. Rafa me apoya y no me juzga. En estos kilometros es supervivencia y resistir.

km. 14 al 15 tiro de gel y es la salvación. Rafa lo detecta. Voy entero y el muro mediofondista delante. Rampas, piernas semi vacias, y esa voz que dice: sigue, sigue!!! Yo a estas alturas de la dificultad, sabia que elegi terminar con dignidad.

Del 15 al 18 apreté ayudado por los geles. Han sido clave hoy. Ritmo pausado luchando y luchando. Decidí llegar pleno, es el km. 18 acorté zancada y empecé a contar farolas.

Rafa me vuelve a jalear, quedan 3 kilometros y tengo ya medalla y el respeto en la visión. Aprieto todo lo que puedo y me veo presto para acometer el duro final.

Los últimos metros se me hacen eternos. No miro el tiempo. Da igual. Escucho al Speaker y a Rafa que ha sido de nuevo mi gran apoyo en una carrera trabajada a fuego. Veo la imponente Catedral de la Encarnacion y encaro el final de otra media para mi fausto recuerdo. 

Llegada a meta junto a RAFA

   

He vuelto a bajar al infierno de Guadix y he vuelto a salir impune. La camiseta finisher pesa más que otras, Pesa por las cuestas, pesa por el madrugón, y pesa porque me la he ganado de nuevo con trabajo y mucha dedicación, demasiada dedicación. Y me felicito y felicito a Rafa. Mucho.

Guadix no me regala marca personal. Me regala una historia de vida. Y me regala una promesa silenciosa de decir que no vuelvo jamás. 

Pero es un spoiler!!! volvere SIEMPRE!!!!. Porque el infierno cuando lo sobrevives engancha.

             

Video de llegada a META