miércoles, 26 de abril de 2023

CUMBRES DE MÁLAGA 16-VÉRTICE GEODÉSICO MATANZA


PUESTA DE SOL IDÍLICA
LA TÉCNICA DE CONTEMPLAR EL SOL

Málaga, 26 de Marzo de 2023





La kedada del miécoles de Soy Senderista es ya un hito. La llamada para ver la puesta de sol en Los Montes de Málaga es obligada a asistir. Es un día caluroso y ya con luz de día comenzamos una ruta desde el Hotel Humaina que se presenta super agradable.






Un grupete donde veo muchas caras nuevas y muchos de los "viej@s" que me encanta volver a ver, donde la relación es de ya mucho y muchas vivencias. 

Comenzamos puntualmente a las 19,15PM bajando por el carril principal Humaina-Boticario. Voy dialogando con Montoro sobre todo de sus vivencias futbolisticas. Una charla amena y productiva.

El campo en nuestro recorrido da susto. El carril está seco a rabiar. La montaña está seca. El panorama es terrible en el comienzo de un verano que se presenta de terror. No hay agua. Me llama mucho la atención la sequedad del terreno. Muy peligroso.

Recorremos en elevación la ruta y el sudor por el esfuerzo hace acto de presencia. Llevamos un alto ritmo con el deseo de llegar a la hora pactada a la puesta de sol. Es una técnica clara. Andar rápido para llegar a contemplar el sol en el momento adecuado.

La mejor técnica hace que no desfallezcamos y por un sendero precioso vemos el sol que fallece lentamente entre la montañas. Una visión espectacular. Nos dirigimos raudos al Pico Geodésico para disfrutar de una escena que te llena de vida.

Dejar sellado estos momentos en fotografia y disfrutar de un entorno que te hace poderoso y te proporciona mucha vida es para tenerlo siempre en las retinas. 




Es el momento de practicar el Sun Gazing que es mirar al sol y abandonarte completamente y concentrarse en respirar profundo y liberar la mente de la lucha diaria. Instantes de vida que quedan para la posteridad. 

Ayuda a conectarse con la naturaleza, alcanzando paz y serenidad. Relaja las tensiones mentales y regenera la mente. Permite dedicarse un momento a ti mismo y me crea una soledad imaginaria y aleja los malos pensamientos. Algo que hay que experimentar de vez en cuando.

La vuelta ya en penumbra con la noche acechando y ya con desnivel mas favorable nos llega con amenos dialogos hacia nuestro punto de partida en el Hotel Humaina.

El post final huyendo de los jabalies que podria oler nuestra comida en un lugar donde ellos aprecian, nos dirige hacia la Fuente de la Reina donde ponemos el punto final bajo una orgia de comida a una ruta donde el sol ha sido el protagonista.

Matanza tiene su poder y hoy ha vuelto a demostrarlo.




martes, 18 de abril de 2023

4 RETO MENSUAL 2023 MEDIA MARATÓN: ABRIL TORREMOLINOS-BENALMADENA COSTA Y VUELTA



Torremolinos, 18 de Abril de 2023


VIVIR EN EL PARAÍSO




Son las 7.00AM y suena el despetador, de inmediato doy el salto y me preparo para encarar mi cuarta Media Maratón de este año. 

La autovía es un hervidero, como siempre a esa hora de las 7.30AM Menos mal que soy listo y cojo un atajo para adelantar la caravana que te mortifica.

Llego a mi lugar de salida en mi mítico Rte. El Sardina. Hace frío y dudo en llevar el cortavientos. Decido ponermelo. Sé que cuando lleve varios kms sobrará pero no me fio. 

Hace frío y como siempre me cuesta ir cogiendo ritmo y con frío y aire lateral aún más. Voy avanzando por esa costa torremolinense por la carretera. Hay paz. Llevo mi botella de agua y mi gel recuperador. Harán falta.

Llego a La Carihuela en el km. 3,5 y el Mar está bravio. Un espectáculo en toda regla. Disfruto del entorno y comienzo a sentir. Es un recorrido magno. Mi preferido. Es de otra galaxia.

Al llegar al km. 6 a la altura de Puerto Marina el cortavientos ya sobra pero no quiero quitarmelo todavía al menos hasta llegar a Benalmadena y obtengo un tiempo intermedio de 34 m.

Si Torremolinos es magia pura, el recorrido por Benalmadena no se queda atrás. Voy cogiendo mi ritmo diesel a buen ritmo y disfrutando sin alterar nada. 

Llego a la zona del Capricho de Torrequebrada, en plena subida, en el km. 9.5 y con un tiempo de 55m decido dar la vuelta.

Ya si. El cortavientos sobra. Me lo quito a la altura del Castillo de Bil-Bil, me tomo mi gel y disfruto a pleno rendimiento sin forzar absolutamente nada en vuelta por un paseo Marítimo donde la calor hace acto de presencia.

La vuelta es mucho mejor que la ida. Como siempre. Voy a ritmo.
Disfruto al máximo dilapidando kms. camino de completar mi cuarta Media Maratón de este 2023.

El final es más duro del 18 al 21, Lógico por el esfuerzo realizado. Pero sin ningún tipo de problema completo los 21 kms. 



Solo queda descargar las piernas en mi Mar Mediterraneo durante 20 m. y sentir que sigo al pie del cañón. Forma óptima y espero seguir así para atacar lo que viene en el futuro que es ilusionante. Me esperan dos Medias con la máxima ilusión.






sábado, 15 de abril de 2023