domingo, 10 de octubre de 2021

MEDIA MARATÓN AL ESTILO CA-CO (CAMINAR y CORRER )






Málaga, 10 de Octubre de 2021


MEDIA MARATÓN 
ESTILO
CA-CO



Pues la carrera popular de Estepona se ha fastidiado. Un fallo en el ordenador de a bordo de mi coche me impide acudir debido a que pudiera haber una averia mayor y no habia ningún motivo de peso para arriesgar y tener problemas mayores sin ninguna necesidad.

Pues recorrido mañanero, junto a mi mujer y unos amigos para hacer 15 kilometros por el Paseo Marítimo de Málaga y al menos ese "ansia viva" de no ir a Estepona lo pude calmar.

Pero me faltaba algo. Necesitaba forzar y realizar un buen entreno y decidí hace una Media Maratón al estilo ca.co, que es lo mismo que caminar y correr. Es un buen entreno y me pareció oportuno completarlo. La verdad ha estado bastante bien el ir haciendolo 1 km. corriendo y otro andando hasta 21. 

Pues sumando la doble sesión de hoy dá un total de 36 kilometros, que la verdad hacía muchisimo tiempo que no realizaba en entrenos y me deja muy satisfecho. 







Y para terminar la jornada pues me voy al peso a ver el estado y sorpresa!!!! jamás había llegado a 75 kgs. justos en mi vida, por lo que el trabajo en comida y entrenamientos están haciendo el efecto adecuado. Fenomenal.



domingo, 3 de octubre de 2021

64 CARRERA URBANA DE NERJA --------------------- 26 VIRTUAL BEIJING 2021 10K ( 4 )

            

 







Nerja, 3 de Octubre de 2021


BRILLO Y GLORIA 
EN EL
BALCÓN MAS UNIVERSAL
VUELVE "LA ARAÑA NEGRA"

Viajar a Nerja es unirse a Dios, es estar en el lugar mas maravilloso que pueda existir. Son las 7.00AM y sentir ese frescor mañanero camino de la Playa de Burriana es único. 
Nerja duerme. Pasear por esas calles tan típicas para volver al Balcón de Europa es de escalofrío. Estar en soledad en tan mágico monumento aporta mucha vida. Y es lo que necesito. Paz.



Un desayuno malagueño y dirigirme a la nueva salida, por la pandemia, el estadio López Cuenca, me deja conocer la magia del Club Nerja de Atletismo. Multitud de chavaleria con sus camisetas celestes me adentran en el corazón del atletismo. Correr en calentamiento por ese tartán donde corren los ases me hacen ser un enano. Pero no lo soy. O eso creo.

El nuevo escenario de salida, con mascarilla, por protocolo Covid, y en tartán hacen que mis zapatillas rujan de ansiedad. La marea celeste vuela y es imposible seguirlos. Me quedo con el resto del grupo que rapidamente están diferenciados.



Continua la bajada buscando al sentimiento interior del nucleo urbano de Nerja y disfrutar de todas esas callejuelas tan evocadoras a fuerte ritmo me dejan el aliento aprisionado. Ir por debajo de 5 minutos hasta el km. 4 justo cuando veo el barco mas universal. Chanquete nos espera. Nos ve. Yo miro. Lo saludo.
Que recuerdos en momentos. Verano Azul y mi juventud unidas.

Podia predecir que tanta alegría podia tener algún daño colateral. Y así fue. La llegada a la Playa del Playazo con fuerte aire de poniente obliga a poner reductora y a sufrir. Un enemigo inesperado. Mi mirada a ese mar azul me hace pasar tres kilometros algo duros.

Y pensaba que quedaba lo peor al acceder a la nacional 340 en subida pertinaz hasta meta. De principio voy cogiendo ritmo, ayudando a quien puedo, y con mi sorpresa voy subiendo lentamente a la perfección y a más. Creo que ha sido la mejor subida nerjeña desde que asisto. Disfruto. Mucho. El entramado de mi telaraña hace que mi ritmo sea perfecto y subir los últimos 4 kms. para llegar a meta con un tiempo que no esperaba, ni de lejos. La motivación del entorno hace el resto. 




Voy pletórico y cuando veo ese arco de meta recuerdo mi trabajo diario de entrenos. Todo ha merecido y merece la pena. Vuelvo a estar dentro del planeta running. Me emociono y mucho. La última vez que estuve llevaba la pesadilla de mi doble esguince y no pude saborear tan mágicos momentos. Hoy si. La Araña Negra, ha vuelto a competición. Todo en memoria de mi madre.
Gracias a la vida por sentir tan maravillosos kilometros de vida.




El punto y final en la Playa de Burriana, donde es una obligación acudir para poner punto y final al verano es algo que año tras año hay que firmar. Sin duda volveré hasta que las fuerzas no me acompañen. 























domingo, 19 de septiembre de 2021

13 MEDIA MARATÓN "CIUDAD DE GUADIX" PRUEBA DE FONDO DEL MELOCOTÓN --------------------------------- 26 VIRTUAL CASABLANCA 2021 MEDIA MARATÓN ( 2 )

            

 




Guadix, 19 de Septiembre de 2021







MEDIA MARATÓN: 74

Boda Tierras de Siena



LA VUELTA DE LA LEYENDA



Jamás pude imaginar que desde un 3 de Marzo de 2019, volviera a completar mi distancia preferida. Una lesión grave por inoportuna y una pandemia mundial que se ha convertido en una pesadilla han sido los motores de mi lejania del circuito running.

He vuelto con ilusión de novato. Es una nueva etapa con rémora de inactividad obligada que poco a poco hay que ir limando. Y en ello estoy. Ha vuelto la leyenda. Ha vuelto Manuelelcorredor y sin duda en uno de los mejores sitios, en lo toboganes letales de unos melocotones sabrosos y muy queridos por mi.

Son las 6.30AM de una mañana maravillosa. La temperatura baja ostensiblemente a la altura de Loja, 10 grados, y poco a poco el amanecer nos acompaña dirección al Puerto de la Mora, para ir apreciando con lentitud la belleza de esas casas cuevas que adornan los aledaños de Guadix. He vuelto a la ciudad prohibida la mas monumental de la Provincia de Granada.

Un desayuno reparador y me encuentro de nuevo entre atletas, el ambiente no es el de antaño. Las limitaciones covid todavia existentes hacen mella. La salida se produce en oleadas de 20 corredores. Algo descafeinado.

Mi garmin estalla y comienzo con una ilusión, como si fuera mi primera carrera. Deseo disfrutar. Sentir. No deseo nada más, en estos momentos. Miro a todos lados, por fin, estoy en competición. Ha sido durísimo. Muy duro. Pero aqui estoy......





La salida de Guadix es dura. Practicamente 3 kms. en subida, por lo que hay que controlar y mucho. Subo bien, me siento bien, voy mirando el entorno. Precioso. Las casas cuevas imponen y mucho.

Una vez llegado al km. 3 comienza la bajada hacia la carretera principal. Sigo controlando sin apretar demasiado. Sabia lo que me esperaba. 

en el km. 5 está el primer avituallamiento y comienza una recta de cuatro kilometros dirección Purullena, donde se encuentra la tremenda subida de 800 mts. que me ponen a prueba. Pongo reductora y a subir con paciencia y ritmo consensuado. Perfecto.
Es el km 9. y todo a la perfección.

A partir de aqui tenue bajada dirección a El Bejarín y disfruto estos kilometros como los mejores de la carrera. km. 13 
Hago estos kilometros a buen ritmo. La subida de acceso a Benalúa es dura. Utilizo mi primer gel. Dá comienzo lo mejor y lo peor de Guadix. El sol aprieta de lo lindo, una recta interminable de cinco kilometros y en subida sin parar me ponen a prueba. 

Ahora si sufro, y bastante. Pero es algo mágico. Dilapido los kilometros a ritmo con mucha dificultad. Utilizo el segundo gel en el km. 18 justo en el avituallamiento. Muy duro.



Veo la magnitud de Guadix al fondo. Majestuoso. La llegada al km. 20 con la visión maravillosa de la Catedral de la Encarnación frente a mi me ofrece la energia que no llevaba. Son momentos increibles. Veo a mi mujer que me jalea. Voy muy justo, pero ambas cosas me empujan al complicado kilometro final.
 


Si Guadix es dura, el km. final es de terror. Sin fuerzas, aprieto los dientes y lo encaro disfrutando al máximo. La Plaza de las Palomas es mi epílogo. Lo he vuelto a conseguir. He vuelto a sentenciar a la terrible Guadix y vuelvo a comerme esos melocotones tan maravillosos.



He vuelto, y por la puerta grande. Ha pasado mucho tiempo de aquella lejana Lucena. Y han ocurrido demasiadas cosas, pero lo que si tengo muy claro que he hecho de mi ilusión, un sueño.
Mi corazón me lo ha agradecido. Y mis piernas, mi gran poder.

Mención especial a mi mujer, seguidora inestimable, y que sin ella sería imposible tener este recuerdo de por vida. Gracias siempre por hacerme feliz.

 

                         

sábado, 4 de septiembre de 2021

26 VIRTUAL ROMA 2021 MEDIA MARATÓN ( 1 )

 



1

ROMA 2021
MEDIA MARATÓN






Roma, 4 de Septiembre de 2021



Dos años y medio, justos, y despues de la grave lesión sufrida un 3 de Agosto del 2019 en Alfacar y de la terrible pandemia mundial, que comenzó en Marzo de 2020 y que hemos vivido con mucha dureza, que parece que remite y acaba, he conseguido volver a realizar mi distancia mítica. Un durísimo recorrido vital que nos ha llevado a vivir momentos imprevisibles y totalmente desconocidos por todos y que paró mi progresión como atleta.

Entrenos continuos y con máxima ilusión notando sobremanera tanto tiempo parado y perdido, pero con la esperanza de que algún día la luz se veria al final del túnel. 

Y ha tenido que ser en una virtual de la ciudad eterna. Roma estaba en mi corazón en aquella Maratón tan mágica y queria probarme pese a no estar en las mejores condiciones físicas.

Creo que como siempre la fuerza mental y la alta voluntad de conseguirlo me ha llevado a sentir y disfrutar como si corriera en la misma Roma y ha sido el momento álgido para creer que por fin he vuelto. Mis ritmos han decaido, pero lo veo lógico, y con ritmo y competición al menos volver a acercarme a mis sentimientos de antaño. Y con esfuerzo y trabajo lo conseguiré.

Media Maratón y Roma, unidas. Vuelvo a sentir muy fuerte. He gozado cada kilometro hasta llegar al sufrimiento de los kilometros finales. He paseado Málaga por el corazón romano y siempre recordaré esos ultimos kilometros finales, al límite, pero trabajados para llegar a esa meta de 21 km. 097m. que es mi icono en running.

Dar las gracias a 26virtual runners por darme ese gran empujón competitivo que me hacia mucha falta para poder volver a sentir que soy fuerte y que tengo que ir por los objetivos que se me presenten. He vuelto por la puerta grande 2 años y medio despues. Objetivo 100 Medias Maratones, ya no hay quien me pare. Espero.





miércoles, 18 de agosto de 2021

26 VIRTUAL BERLIN 2021 10K ( 3 )



3

BERLIN 2021
10K







Berlin, 21 de Agosto de 2021


Tercera carrera virtual y esta vez quise realizar un entreno duro en estos 10 kms de recorrido. Un sube y baja continuo para ver la forma en la que estaba y la verdad lo disfruté a tope. 

Sabia que Berlin es totalmente llana, y pensé que hacer todo lo contrario podia ser divertido y asi fue. Dura carrera con sensaciones geniales a pesar de la fuerte humedad que habia en la noche malagueña.

Disfrutar de un entorno de toboganes continuos me dejan plenamente satisfecho. Visitar entornos tan maravillosos quedan para mi historia en una virtual plana. O al contrario.....

Kms. de vida para mi historial. 









sábado, 7 de agosto de 2021

2 RETO SOY SENDERISTA MARBELLA-MALAGA 62K. ANDANDO



Marbella-Málaga, 7-8 de Agosto de 2021

 

EL RETO MAS DESEADO
EL EJE COSTERO


Llegada de mi reto mas importante desde que soy atleta



Era un obsesión. Desde hace mucho tiempo lo deseaba. Hace 3 años me quedé en el intento. Y no por culpa mia que iba a la perfección y me quedé a las puertas de la gloria y con la miel en los labios.

El eje más mágico de la tierra era mi objetivo. Una senda costera de ensueño. Desde la mítica Jet-set hasta la gran capital del sur de Europa. 






La cita en la estación de Autobuses de Málaga a las 17.15PM de un Sábado veraniego me llenaba de nervios. Mis compañeros iban llegando y con ellos la gran aventura. Eran las 17.45PM cuando subimos al autobús y un viaje via Aeropuerto con peaje en Autovia incluido nos lleva directos a la estación de autobuses marbellí. 



Está alejada del centro y nos comemos dos kilometros extras hasta llegar al punto de partida en el Faro del Paseo Marítimo mas insigne. Aquello era un hervidero. El verano en todo su esplendor. Son las 19.30PM, hora de la salida y gozar de un ambiente tan maravilloso solo es para elegidos. Somos 10.

Comenzamos el gran reto con la máxima ilusión. 62 kms. nos esperan. Ilusionante y demoledor. Estamos en la linea de salida: Gregorio, El Capi, Rosa, Marisol, Africa, Marcos, Dan, Ernesto, Rosa de Cártama y un compañero de Marcos.








Los primeros kilometros por el paseo Marítimo y rapidamente por una senda litoral, de ensueño, nos hace llegar al arco mas mundial. Donde pone Marbella, pone el paraiso. Son fotos que no pueden faltar. Continuamos gozando, y se me escapa la foto de la jornada. Yola Berrocal estaba en el camino. No la reconocí.





A partir de aqui el grupo se rompe algo. Lo de siempre. Los distintos niveles hacen acto de presencia. Inevitable. Nos incorporamos a la autovia por el arcén. El grupo se reduce a 7 y voy controlando a los más retrasados. La gran sorpresa es la interminable caravana que se dirigia a Marbella. Jamás habia visto esto. Llegaba practicamente hasta el Hotel Don Carlos. Verdaderamente increible.

Estamos en el km. 15 del recorrido. La noche acecha. Llegamos a Artola y una compañera tiene problemas con los pies. Visita a la farmacia para proseguir. Cabopino a vista de pájaro. Estamos a punto de entrar en la senda litoral, despues de un recorrido algo angosto por el arcén de la autovia Marbella-Málaga.





Cuando pasamos Cabopino y llegar a la senda de Mijas-Costa la temperatura junto al mar es maravillosa. Los frontales son encendidos. Es el km. 18

Al llegar al km. 20 decidimos parar para cenar y hacer un receso.
Dos compañeras, deciden dejarlo. Somos 5. Aumentamos ritmo y paso por toda la linea costera de Mijas en paz es digna de vivirlo.



La llegada al Torreón y nuevo descanso. Una compañera va tocada y hay que recuperarla. Continuamos y el siguiente tramo camino del Faro de Calaburras es un mar de sensaciones. Respirar ese aire marino, con tanta tranquilidad me envuelve.



km. 25 y Fuengirola a la vista. Algunos notan el esfuerzo y llegando al Marenostrum lugar de grandes conciertos, volvemos a hacer un receso. Es el km. 30 El objetivo al 50%




Llegamos al Puente de la Armada, para entrar en el corazón fuengiroleño. El ambiente que nos encontramos es dantesco. La noche mas baja y destructora nos abre paso. Mucho peligro. El paso por Fuengirola entre un ambiente horrible de nocturnidad mala, nos dirige a Los Boliches. Otra compañera decide abandonar. Los kilometros hacen dura mella.







Quedamos 4. La siguiente fase los toboganes de Benalmadena y el Hotel de los Elefantes, lugar donde comenzó Covid-19 y acabó el running de competición, me recuerda momentos importantes.
Dos compañeros sufren. Los mantenemos a distancia pero controlados. La llegada al Hotel Torrequebrada deja entrever el futuro. El sufrimiento ha llegado. km. 40




Las llamadas comienzan y nos esperan en La Carihuela. Hace falta ese apoyo. Voy muy bien con mi compi. Avanzamos a buen ritmo camino de La Carihuela. El amanecer se vislumbra a lo lejos.




Km. 45 llega el refuerzo tan esperado. Eternamente gracias. Verlos es un motivo de compañerismo. Hablar y que nos acompañen era el empujón definitivo.

La mañana se abre lentamente. Nos quedan 10 kms. cuando llegamos al Rte. El Sardina al final del paseo Marítimo de Torremolinos. Llevo los pies tocados y algo preocupado. Es el km. 50 de recorrido. Voy temiendo el sol frente al cansancio. Aqui abandonan los dos compañeros que me acompañaban. Solo quedamos Ernesto y yo. Y nuestros ayudantes inestimables.

Entramos en la zona del Parador de Golf dirección del nuevo Puente del Guadalhorce. Es una zona dificil. La calor ha comenzado. Es el problema final, que sabia que estaria presente.




Las fuerzas van justas pasando dicho puente. El Carpena a la vista. Casi lo he conseguido. Pero queda el remate final. Duro.
Los pies los llevo mal. Decidimos no coger Paseo Marítimo de la Misericordia y entrelazar las urbanizaciones, buscando esas sombras tan necesarias, que nos daban acceso a la capital. Km. 55

Muelle Heredia es la antesala del éxito, en el corazón malagueño.
Y llega otra gran sorpresa final, justo a la entrada del Muelle 1.
Juliomalagagreem me espera. Que grande. Sin duda uno de mis grandes íconos, por ser como es. Un verdadero amante de los kms. de vida. 

Ese paseo triunfal por lo mas exquisito de Málaga y con 62 kms a la espalda nos lleva a uno de mis lugares mas queridos, como es el Gallo Rojo. LO HE CONSEGUIDO !!!!! era muy deseado, mucho. Queria tener en mi curriculum este gran reto para mi.




Un desayuno reparador, junto a mi mujer, a Ernesto y mis compañeros nos lleva a la foto definitiva. Estar en Las Letras de la Malagueta a las 10.45AM del Domingo y posar ante uno de mis emblemas, me hacen estar orgulloso del poder de mis piernas y de mi mente. Objetivo cumplido. ¿ Fácil, verdad ?