18 CARRERA VIRTUAL MEDIA MARATÓN RUNATOR

Málaga, 29 de Enero de 2022

LA EXPLOSIÓN VERDE

Gracias FER NANDO, de todo corazón.

Hace años como integrante de la APP de Runator competía amistosamente con diferentes compañeros del país creando retos entre nosotros que nos daban la vida. Fueron momentos divertidos en la cresta de mi curriculum de atleta. Un día comunicaron que por problemas economicos no era factible seguir. La ilusión se desvanecia. Aquellos retos desaparecieron.

La vida continuaba......y un dia por arte de magia apareció via Facebook la comunidad Runator un 2 de Julio de 2019 cuyo administrador Fer Nando activaba de nuevo el pasado.

Un gran aplauso para él, pese a que la pandemia ha creado una gran rémora en su progresión y pese a todo hemos convivido con la máxima ilusión.

Y llegó el momento. Quiero sentir tambien en verde. Mi distancia favorita a escena. Y presto me dispongo de nuevo a sentirme atleta. Mi distancia mítica y en la comunidad Runator. Adelante.

Es una tarde fría en Málaga, ventosa, no apta para correr con empatía. Pero la ilusión de volver a sellar una Media Maratón es máxima. Estoy preparado. Y quiero disfrutarla en competición.

Son las 17.00PM hora taurina por excelencia y me dispongo a torear esos 21 km. con viento cruzado por lo que no me queda otra opción que ir callejeando para evitarlo. 

Es mi estilo, jamás me han gustado las grandes rectas. Soy mas de tramos cortos y cambiantes. De siempre. Rindo mejor. Mi mente se dispersa más y no sufre. 

Voy continuamente buscando calles en estos primeros kilometros, todo genial. La pandemia ha torpedeado mis tiempos intermedios, pero es igual, mi único objetivo es meta.

Los primeros 10 kms. los completo en una hora exacta. No está bien, tampoco está del todo mal. Ahora si tengo la Media Maratón en mi mente, despues de dos duros años. Mejoraré. 

La vuelta en un Paseo Marítimo de Málaga frio y con viento lateral, en una tarde fea, es mas complicada. Pero en mi mente tengo fijado el objetivo y nadie ni nada lo va a impedir.

Entro en los ultimos cinco kilometros en el corazón malagueño para completar la circular. Me falta fuelle. Ritmo de competición y toca sufrir de lo lindo. Pero eso es ser atleta. Sufrir cuando hay que hacerlo. Cuento los kilometros finales uno a uno, hasta llegar a ese 21 que me dé la gloria. Cuando miro mi Strava y mi Garmin recuerdo esas 74 batallas homologadas. Claro que merece la pena. Mucho. 

Quiero dar las gracias a Comunidad Runator por darme ese empujón de ilusión para volver mentalmente donde estuve. 

Y espero el 6 de Marzo en la madre de las batallas, la Media Maratón de Alora y poder portar esa camiseta verde en esos kilometros mis favoritos. Espero ansioso la fecha.

Recorrido Virtual Media Maratón Runator

1ª LUNA LLENA DEL LOBO 2022

             

 

Málaga, 18 de Enero de 2022

CUANDO LOS LOBOS

AULLAN

HAMBRIENTOS

Primer reto de Luna Llena 2022 y llamado por el aullido hambriento de los lobos no quedaba más motivación que acudir a su cita en la desembocadura del Río Guadalhorce.

Son las 20.15PM de una noche muy fria. 9 Grados en Málaga lo es. Cita en la Playa de Sacaba y el silencio es abrumador. Llegan mis insignes anfitriones a los que me uno en un reto sin duda espectacular.

Como pionero en Málaga de la Luna Llena debo estar junto a quien siente y disfruta una noche tan especial bajo la luna.

La noche cerrada y los carriles del Guadalhorce es un lugar especial para dirigirnos hacia la playa y poder disfrutar de unos momentos tan mágicos.

Ritmo disfrutón, siempre mirando al cielo, acercándonos poco a poco a la luz de un Mar Mediterraneo que me deja perplejo. La compañia de autentico lujazo. Estar con Juliomalagagreem es estar con la calidad tope gama.

Brindar junto al mar, escuchando esos aullidos en el infinito con la luz potente de la Luna y su reflejo en el mar es para sentirse atleta y super motivado. Increibles momentos.

La naturaleza nos regala estos momentos que hay que disfrutar al máximo. Gracias a Julio por mantener algo que yo comenzé.

Es la primera Luna Llena del 2022. Reto comenzado. Nos espera un año sin duda que recordaremos siempre.

CUMBRES DE MÁLAGA 13-VÉRTICE GEODÉSICO EL CIELO

 Sección cumbres de Málaga

EL CIELO

Nerja, 2 de Enero de 2022

DUREZA

SOBRE EL MAR DE NUBES

Viajar destino Nerja, como siempre, es mágico. Todo lo envolvía una niebla muy espesa llamada taró, mas normal en verano, que debido al calor de los días finales del año que acababa de terminar se apoderó de toda la lengua marítima. Pensaba que no se vería a dos metros en la subida.....

Llego al aparcamiento de las Cuevas de Nerja y por suerte está abierta la valla que nos llevará al punto de salida. Nos quitamos casi 6 kms. en ida y vuelta que debido a la dificultad de la ruta se agradecen y mucho. 

La gran sorpresa ha sido sin duda ver de nuevo a mi primo Kiko, junto a mi, en un evento, despues de tantos y tantos años. Desde mis principios en el running no habiamos estado juntos, así que ha sido muy agradable el verlo en salida y que me acompañe.

Subimos al coche de Ale, y nos dirigimos al punto de partida para comenzar la ruta. Nos quitamos 3 kms. del carril. Hace algo de frio pero no en exceso. Comenzamos la ruta. Somos 29.

La neblina nos acompaña en la subida y pensamos que la visibilidad será escasa. Pero poco a poco se abre camino y nos van quedando unas imagenes increibles con un mar de nubes bajo nuestros pies que son impresionantes.

Nos vamos ya encontrando las primeras dificultades en la ruta, con una intensa pendiente que nos lleva hasta el collado Romero, al que dejamos atrás para continuar hasta el Cortijo de la Civila, que ya nos ofrece un terreno más pedregoso y unas vistas espectaculares, pudiendo contemplar las formaciones montañosas de alrededor.

Nos situamos ya en los 800 metros, un desnivel de unos 500 metros desde nuestro punto de inicio, y la arboleda va desapareciendo, poco a poco, dejando paso a aulagas y romero. Esta parte, pese a que el sendero es estrecho, nos va dejando zonas de subida exigente con pequeños “descansillos” donde tomar un respiro, hidratarnos y contemplar las vistas de la costa. Comienza a verse Nerja y la costa de Granada: Almuñecar, Motril y la Herradura, pero de forma muy escondida por el mar de nubes reinante.

Tras un breve receso, continuamos la marcha, llevaremos unas 2 horas y nos queda la parte final. El terreno es arcilloso, con algunas piedras y matorral alto, tan denso, que en ocasiones tendremos que despejarlo para poder avanzar. Se comienza a ver la cima, que queda cerca de la vista y lejos por el desnivel. Nos queda superar los últimos 500 metros de subida en tan sólo 2 kilómetros de recorrido y el cansancio comienza a aparecer, pero el objetivo está visible y eso siempre da energías extra.

Así que el grupo, que había estado unido toda la subida, comienza a fraccionarse. Este sendero, entre abundante piedras, nos obliga a administrar bien el esfuerzo y ser constantes con el paso, pero a un ritmo adecuado a nuestra forma física o las circunstancias. Poco a poco, avanzamos entre las piedras hasta atisbar la cima, a la que llegamos tras 30 minutos de sufrimiento.

¡Lo hemos conseguido! Estamos arriba, a 1.500 metros de altura en el Pico del Cielo. La cima es coronada por una cruz, un vértice geodésico y un letrero que nos muestra la consecución de nuestro hito: la subida al Pico del Cielo.

En la bajada no me voy a extender mucho, porque será deshaciendo el camino recorrido antes, eso sí, tened cuidado con la señalización y no perder el sendero (cosa que nos pasó a nosotros durante 200 metros.

El cansancio en esta parte final se nota y mucho, así que es clave mantener un ritmo constante de bajada y no relajarse, porque si no los últimos 4-5 kilómetros se os pueden hacer eternos. Seguiremos disfrutando de las vistas, pero el calor comienza a apretar y no es el mejor momento para hacer fotos o pararse mucho tiempo.

Tras 8 horas de ruta, regresamos al coche, donde teníamos una botella de agua extra que nos devolvió a la vida.

En definitiva, 16 kilómetros y más de 2000 metros de desnivel que te exigen lo máximo, pero que te hacen disfrutar de la misma forma cuando llegas a la cima del Pico del Cielo.

El tercer tiempo y definitivo, en la prórroga de un comienzo de año 2022 de la mejor forma posible con el grupo que me ha acompañado en mi segundo reto a la subida del Pico Cielo pone el punto final a una jornada de lujo. Comienzo al máximo nivel.

26 VIRTUAL WORLD 2021 10K ( 8 )

 

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WORLD 2021

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World, 31 de Diciembre de 2021

VENCER A ÓMICOM

El año acaba de la misma forma que comenzó. Otra variante Covid arrasa, aunque de forma mas tenue a la principal. La pesadilla no acaba y el cuidado en forma de relación social hay que seguir cuidándola al máximo. No hay otra.

Despues de un año lleno de limitaciones la motivación virtual llega a su fin en una carrera mundial, es el finado a un año que ha sido motivado por una serie de carreras que han cultivado un año de running que sigue sin arrancar en esta época post-covid que nos sigue persiguiendo.

Reunir mundialmente a tantos runners motiva y mucho. Solo quedaba disfrutar por mi Málaga, la gran Capital del Sur de Europa de 10 kilometros en una Silvestre de Nochevieja junto a mi Mar Mediterraneo. Ha sido un día especialmente neblinoso, algo poco habitual, pero con una temperatura increible para correr, en mangas cortas, en pleno invierno. 

Es el último evento de este 2021 que ya acaba. Solo desear salud, mucha salud, para seguir invadiendo de kilometros a mis piernas y pedirle a este 2022 que en breve comienza, me deje disfrutar de mas eventos y me de la motivación necesaria para entrenar y poder conseguir mas objetivos, que a fecha de hoy todavía siguen limitados y con el miedo en el cuerpo de que se puedan anular, algo que no te deja progresar de manera libre.

¿ Que nos traerá el 2022 ? hay incertidumbre, pero mucha ilusión y motivación para estar preparado. Hay que mirar el futuro con optimismo y ser fuerte. El Covid debe ser vencido. Y lo será.

Ahora hay que vencer a Ómicom y lo haré. 

Bienvenido a un 2022 que seguro volverá a ser un año ilusionante. Es el deseo.

Bye Bye 2021 que viene el Ferrari 2022 !!!!

        

EL RINCÓN DE MANOLO

EL RINCÓN DE MANOLO 🖋 

"La amistad es un alma que habita en dos cuerpos, un corazón que habita en dos almas."

Sentado a la falda de esta hoja en blanco que desea despedir el año a este grupo senderista, a un grupo de amigos y compañeros que cada vez son menos virtuales. Una escapada, un viaje, un capricho es lo que buscamos para conocer a esos senderistas de este nuestro grupo.

Este grupo se mantiene estable, se mantiene firme en sus cimientos, gracias a la aportación de cada uno de vosotros, quizás mi aporte sea de los mas insignificantes. A veces quizás penséis que vosotros no aportáis nada a este grupo, pero no es así. Cada ruta, cada reflexión diaria hacéis que se engrandezca, que se llene de vitalidad y a veces incluso de esperanza.

¿Os acordáis como comenzamos el año? Sin apenas podernos reunir, pensando que la cosa estaba muy fea, y podíamos incluso ser confinados nuevamente y no volver a andar salir a correr etc. en otro largo periodo de este año, todas las actividades lúdicas suspendidas, aplazadas o incluso a punto de desaparecer por motivos varios.

Pero, hasta aquí hemos podido sobrevivir, quizás posiblemente nos falten personas queridas y amadas, quizás nuestra cabeza no tenga a veces ganas de bromas ni zarandajas, pero la vida sigue y no hay otro camino y ese camino es el que nos ha llevado hasta hoy, hasta este final de 2021 que por fin se va, que aunque la cosa no está para tirar cohetes, quizás este ultimo brote sea el final de esta larga ya pesadilla.

A mí me gustaría terminar el año dando las gracias a cada uno de los senderistas que se preocupan por el resto, por esos que quizás para ellos sea una tontería, hacen que otros se vuelvan atrevidos, valientes, agresivos y sobre todo constantes en la rutina de andar. 

Gracias amigos senderistas por vuestras palabras, por vuestros ánimos, por ese deseo hacia otro que haces tuyo, por esa sonrisa que te imagino viendo tus rutas y las de otros. 

Por esos consejos e informaciones que quizás no encontremos en otro sitio. Gracias queridos senderistas por hacer que todos los momentos malos se vuelvan menos malos, por sacar una sonrisa de otros labios cuando solo hay tristeza, gracias por acompañar a aquellos que lo necesitan, solo tenemos que pensar en vosotros y os tenemos a nuestro lado. 

Cuando no podemos más, cuando nuestras fuerzas fallan y queremos dejarlo, entonces surge esa voz que te dice, estamos contigo, tranquilízate, respira, encuentra tu ritmo y tu camino y cuando te das cuenta, estás de nuevo en casa de vuelta y con los deberes hechos.

Pero hoy que finaliza este año, quiero dar las gracias a tres personas, quizás podría haber elegido a otros tres, pero me he acordado escribiendo esto de tres en concreto. Y no diré sus nombres.

GRACIAS, GRACIAS y GRACIAS a cada uno de vosotros/as por estar, por ser y por compartir, porque así cada día es menos duro, con más sonrisas y que las lágrimas se queden solo en esa anécdota de cuando lleguemos a nuestra meta sean de alegría.

No os entretengo más, gracias por llegar hasta aquí, gracias por soportar a este mareador de palabras. 

Feliz año 2022 y como siempre, sed buenos y sobre todo FELICES y disfrutad con lo que hacéis.

Muchas gracias, Manolo.

5 SAN SILVESTRE CÓMPETA

             

 

Cómpeta, 26 de Diciembre de 2021

NO SE TRATA DE VIVIR

SINO DE SENTIRSE

VIVO

Cómpeta es temible y más despues de Nochebuena y Navidad. Con la barriga llena, gracias a Dios, y el trasero cuadrado de estar sentado en las diferentes cenas, acudir a la encerrona competeña es poner mucho empeño. Pero sentirme vivo es acudir a la encrucijada de la Sierra de Almijara.

Se antepone a dos dias de lluvia copiosa, y amanece un día magnifico. Demasiada suerte y la temperatura es increible. Comienzo a surcar esas innumerables curvas camino de una Cómpeta majestuosa. El recorrido te envuelve.

Un pueblo adormecido se vuelve una locura cuando llego a la Plaza Almijara. Es un hervidero de running. La cola para coger mi dorsal me abre las puertas de nuevo al mundo running. Por enesima vez deseaba estos momentos inigualables.

La antesala es visitar lo brillante de una Cómpeta en la cornisa de la Costa del Sol donde la visión es realmente única. Las distintas carreras retrasan la salida. Son las 12.30PM cuando de nuevo estoy en competición. Algo en mi se estremece.

El duro inicio deja presente lo que espera. Los desniveles son brutales y en frio todavia mas. Imposible conseguir ritmo. Las pendientes me ponen a prueba. Con dificultad avanzo. Los 3 primeros kilometros buscando la falda de Almijara son tremendos. Muy duro.

Las vistas de la vega competeña dejan ver al fondo mi Mar Mediterraneo. De película. Precioso. Acabada la dificil ascensión comienzan los carriles en continua subida y bajada por la ladera de una sierra preciosa. Poco a poco voy cogiendo ritmo, y con precaución en la pisada debido al pasado esguince y debo tener cuidado. Mirando paso a paso mi pisada y con confianza aumento ritmo. Todo perfecto. 

Veo Canillas de Albaida a vista de pájaro. Y Cómpeta al fondo. Comienza una bajada en asfalto donde hay que extremar el cuidado. Las rodillas aqui trabajan mas de la cuenta.

Un tobogan increible y accedo a un camino de tierra sendero que bordea el acceso a Cómpeta. Solo cabe una persona. Disfruto de las vistas y rapidamente veo las casas de entrada al pueblo.

La parte final recorriendo esas calles estrechas de otra época a pleno rendimiento y disfrutando a tope me hace llegar a esa plaza donde vuelvo a sellar otra aventura que me hace sentirme muy vivo. He vuelto y por la puerta grande. Cuando paso ese arco de meta, pienso: no se trata realmente de vivir, que se hace, sino de sentirme como realmente quiero estar muy vivo y en perfectas condiciones para disfrutar cada segundo. 

Cómpeta y su temible recorrido siempre quedará en mi recuerdo.

Y para terminar, das las gracias a mi seguidor mas acérrimo, aporte y apoyo, sin su ayuda, ni su compañia, nada seria posible y este post no podría existir. Sin duda es mi motivación tan necesaria y obligada para celebrar la salida de un año 2021 post-Covid y abrir las puertas a otro ilusionante año 2022, que se abre de nuevo en la incertidumbre debido al Covid, ahora llamado Omicron. Hay que esperar al futuro, con ilusión para poder seguir escribiendo entradas para mi historia, y es que quiero seguir sintiendome vivo. Muy vivo.

CUMBRES DE MÁLAGA 12-VÉRTICE GEODÉSICO PICO ALCUZA

                   

                    Sección cumbres de Málaga

PICO ALCUZA

Málaga, 12 de Diciembre de 2021

26 VIRTUAL ATENAS 2021 10K ( 7 )

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ATENAS 2021

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Atenas, 11 de Diciembre de 2021

UN MES DESPUÉS

Desde el esguince hace ahora un mes, no he podido realizar ningún entrenamiento satisfactorio, por el simple motivo de que habia que parar, si o si,  para poder volver a la normalidad.

Y hoy era el dia. Un dia veraniego en pleno mes de Diciembre, deja entrever que el cambio climático es una realidad. España se "ahoga" en inundaciones y Málaga es el paraiso terrenal. Una jornada perfecta para intentar objetivo.

Y asi fué. Hoy queria intentar bajar de la hora. Y a medida que pasaban los kilometros, los tiempos intermedios eran los correctos aunque muy ajustados. Habia que controlar cada uno de dichos kilometros para ir ajustando el tiempo medio. 

A mitad de carrera clavo exactamente la media hora, pese a comenzar mal. Por lo tanto el objetivo era mantener e intentar mejorar algo el ritmo. Lo consigo sin forzar en demasía y voy ganando segundos para obtener un tiempo final, despues de muchos dias parado muy aceptable por debajo de la hora que ha sido el objetivo en toda la carrera.

Sin molestias y con una temperatura envidiable vuelvo a donde me gusta. Donde nació la Maratón, Atenas, he vuelto de nuevo.

Espero que me respeten las lesiones porque necesito la motivación necesaria para volver a competir. 

El año 2021 declina y hay que mirar al futuro con ilusión.