15 CARRERA POPULAR DE LAS AGUAS -ISTÁN-

              

      

Istán, 6 de Mayo de 2018




ESTREMECIMIENTO
EN EL MANANTIAL
DE LA COSTA DEL SOL

Son las 9.15AM y una mañana esplendorosa nos acompaña por la Costa del Sol camino Jet-set para discurrir por 15 kms. dirección de un lugar idílico. Es el municipio del triángulo equilatero, del Castaño Santo y la parte sur de la Sierra de las Nieves. Todo se estremece. Sus temidas cuestas nos esperan. La llegada a su campo de fútbol es nuestra parada hacia revivir una carrera mágica.

Ambiente peculiar donde gozamos de las carreras de los "peques" nos recreamos mientras esperamos el gran momento. La calor aprieta con un aire algo fresco que se levanta tenue. El calentamiento previo es hoy clave. Es un recorrido agresivo y hay que estar con la gota de sudor ya en la frente. Y ni con esas......me estremezco.

Encontrarme con Javier Diaz Carretero en la previa y calentar a su lado es recordar momentos junto a el en una de nuestras míticas kedadas semanales. Sin duda el "crack" más importante que nos ha visitado. Un lujo estar junto a un campeón en Istán. 

Un bocinazo enciende mi garmin para dar las dos vueltas al recorrido. La piel de gallina. Primer kilómetro en bajada para coger sensaciones. Solo dura 1 km. 200 mts. dirección hacia el Pantano de la Concepción. La entrada al centro de Istán es terrorífica. Muy duro. Continuas rampas con desniveles altísimos unidos a cambios de ritmos en calles sinuosas se me hacen muy complicado. Se me suelta el cordón de la zapatilla.....Jose Antonio me sobrepasa. Muy, muy duro.......

Mantengo su estela intentando coger algo de ritmo. Muy difícil conseguirlo. En el acceso al km 2 y medio las rampas se acentúan. Consigo pasarlo y no me sigue. Llega el km 3 y llega lo peor. Muy dura ascensión sin aire. La sobrepaso como voy pudiendo hasta llegar a la cima. Por fin ha acabado la épica. La bajada camino del primer paso de meta en camino de tierra me salva. 

Voy bastante regular y realizo los 3 km. 400m. del estremecimiento en un tiempo de 21m. 50s. y comienza la segunda vuelta.......mi mente solo piensa en su dureza y en lo regular que avanzo. El motor ya consigue calentarse y aprieto lo que puedo. Cuando realizo de nuevo el km en bajada una compañera me pasa. De nuevo veo en ella mi salvación.

La sigo para acometer el terror de Istán en la segunda parte. Aprieta y aguanto. Bien!!! Bien!!! me lleva por la estrecha Istán en las durísimas rampas y en un tobogán de sensaciones con desniveles bestiales. He mejorado, porque ya mi motor se ha encendido. En la última rampa letal ella cede y se queda. Aprieto de lo lindo en la bajada final camino de la gloria. Una gloria que me ha costado mucho. Demasiado. Hago un tiempo de 21m. 10 s. en esta segunda vuelta y me queda la sensación de haber podido hacer otras 2,3 o 4 vueltas más. Para mi calentarme es esencial y hoy he tenido una prueba más.

Pasar la meta pleno, satisfecho, y derrotar a Istán y su estremecimiento me recuerdan a 6 años atrás. Ha llovido. Mucho. Me he hecho atleta y en su corcheta he vivido momentos maravillosos. Los he vuelto a recordar en su Plaza del Ayuntamiento. Parece que fue ayer cuando estuve. Es increible como pasa el tiempo. Las temidas rampas de Istán es mi historia de corredor. Estremecimiento en la Sierra de las Nieves.

Cuando me subo a su podium me enfundo todas las medallas conseguidas en mi historial. Trabajadas. Istán es un lugar mágico para mi. Tenia muchas ganas de volver. La historia se escribe paso a paso y volveré. Seguro. Es una de mis condecoraciones.

Comida reposada en su estadio de fútbol, sin árbitro, y paseo triunfal con el pantano de la Concepción a rebosar de agua en una visión categórica de un invierno que ha sido lluvioso. 

La llegada para poner el broche de oro a Puerto Banús y unirme a la creme de la creme del turismo malagueño y pasear por sus aledaños son sin duda momentos gozados. Los ferraris todavía no han hecho acto de presencia, pero el pasear mi camiseta de Beer Runners Málaga por su lujo y sus yates firman una jornada que se puede considerar de estremecimiento. Todo muy fácil ¿verdad?

Y como siempre dar las GRACIAS a quien me sigue carrera trás carrera para dejar sellado este blog con su trabajo y sus fotografias, en el dia de las madres, su día. Sin ella esto sería imposible realizarlo. De nuevo GRACIAS, mamá. Muchas, muchas gracias. A ti te debo toda mi carrera y mi historial de atleta y por supuesto todo el reportaje grafico de este blog. GRACIAS!!! GRACIAS!!!

Estadística de carrera con mi Forerunner 205 de Garmin
Carrera de las aguas ISTAN

36 MEDIA MARATON GRANADA

          

          

Granada, 28 de Abril de 2018

MEDIA MARATÓN:  66

Bodas de Jazmín

A MAS BELA DO MUNDO

Viajar a Granada, es derrotar a Boabdil. Es la conquista del último eslabón musulmán y su unión a la corona de Castilla. Viajamos a 1492 desde la capital del Sur de Europa en un mediodía con aires veraniegos camino de un Riofrio, con parada obligada, para rememorar momentos antaños y recordados. Es la fotografía del retorno a la ciudad de la Alhambra. Volamos a la capital do império espanhol. 

El camino es seductor. Serra Nevada no infinito é a dona. Su corona nevada en un final de Abril es una visión placentera. Dejar atrás un mar único y ver las estrellas en las montañas nevadas nos lleva a los aledaños de la barriada del Zaidín, donde nos espera un manjar pre-carrera. Los piononos es el germen de un atleta en Granada. Sin el las batalla es desigual. E a vitamina para desfrutar uma carreira preciosa.

El ambiente es cautivador. Granada ha consagrado un recorrido estelar y me dispongo a lucir y dedicar mi 66 entorchado a mis primos. Deseo lucir esa camiseta mítica para mi ( con ella hize mi primera Maratón ) y gozar en la a mas bela do mundo, junto a eles apesar da lejanía.

Nos reunimos con los BEER RUNNERS en una fotografía donde me acompaña Antonio, el "capi" granadino, y consagramos una fotografía donde estamos unidos muchas capitales con un mismo destino, disfrutar de nuestro color naranja y saborear la unión que nos proporciona nuestro escudo. Sin duda son momentos muy bonitos el compatir con compañeros de diversos lugares de la piel de toro. 

Estoy junto a Miguel. El pelotón es una marabunta. Apretados vivimos su antesala. Nos ofrecemos suerte. Rezo, me santiguo, como hago siempre y olho a minha e-shirt do Sao Paulo. 23 años después vivo de nuevo su poder. Boabdil me espera. La mágica Granada me espera. A batalha!!

Mi preparación no es óptima. Voy a viajar por sensaciones y a gozar. Primer kilometro por el Zaidín a ritmo de 5.20 con llegada al km. 2 en el río Génil a 5.15. el grupo de carrera me lleva en volandas. Me cuesta coger el ritmo, algo que sabia. Dos toboganes ya me ponen a prueba. Intento coger revoluciones, con dificultad.

A la altura del km. 5 con un tiempo intermedio de 27 m. 15 s. no consigo mi liebre. Mi estilo. Rápidamente comienza la adrenalina. En la Carretera de Málaga km. 6 la fuerte subida avisa de la dureza que espera en breve. Pero antes en la recta de la Carretera de Ronda con la visión fascinadora de Sierra Nevada recargo pilas. La miro fijamente, es un momento hechizero y nigromante.

En el giro final destino km. 8 comienza el sortilegio. Adrenalina para as alturas. Pongo mi reductora y comienzo a gozar. Correr a ritmo es cosa de cobardes voy pensando.....hoje quero gozar!!!

La fuerte subida dirección Avda. de las Pulianas es el preludio de la histórica Granada. El Albaicín es altura, peculiar, musulmána y terrorífico escenario para un runner. Tem chegado o momento!!! gozar!!

Km. 10 con un tiempo de 56m. 11s. donde la explosiva subida camino de lo recondito me lleva a vivir en otra época. Mi decisión es clara. Quiero vivir el pasado a pleno rendimiento. Estou no coracao a mas bela do mundo. Serán 4 kms inolvidables en mi historial. Jamás he gozado tanto de una visión de libros de historia. Un entresijo de calles y miradores adoquinados donde explota mi afición al running. Tengo a Boabdil entre mis manos y mi cámara de fotos para sentenciarlo. 

La bajada por el Paseo de los Tristes con su riachuelo y su vida granadina es demoledora también. La Alhambra me mira desde las alturas. Precioso. Muy difícil explicarlo. Es el emblema musulmán. Un sonido atronador de muchedumbre me deja ver la calle Real de la Alhambra y su bosque central en una subida letal. Demoledora. Es la antesala de la mítica Alhambra. Viajar por su Generalife es estar dentro de una de las maravillas del mundo. Mi camiseta del Sao Paulo dentro

de Boabdil 23 años despues de mi debut. Dedicado a mis primos 

                          CAMILA Y TIAGO 

en nombre de su padre PEDRO. 

Los CARMONA musulmanes por un dia en la conquista del mundo. Ahora la Alhambra es cristiana para siempre.

Se han acabado los kilómetros de gozo pleno. A correr ja. Quedan 5 kilómetros por el centro institucional de Granada con el bullicio de una ciudad en la calle animando a pleno rendimiento. Que fuerzas da esto...

Sintonizo mis liebres y me dirijo a ritmo de competición hacia la gloria.

En linea de meta, veo Brasil, a mis primos, a mi mujer, a mis amigos y sobre todo veo a mi camiseta con la que debuté hace 23 años. Un regalo y un orgullo llevar esta camiseta del Sao Paulo en una historia de mis abuelos. La Granada cristiana y musulmana lo han visto. Entro en la historia de Boabdil. Soy Manuelelcorredor, humilde y maratoniano, pero algo tengo muy seguro, soy yo, y eso es algo que llevo por bandera.

La noche ha caído, toca recopilar fuerzas buscando proteínas. Un genial tercer tiempo rodeado de una buena cerveza pone el punto final a una dedicatoria con letras de oro para mi currículum y una vuelta pasada la medianoche hacia los confines de la capital del Sur de Europa, Málaga.

Gracas a deus por ter-me deixado vive-lo

Estadística de carrera con mi Forerunner 305 de garmin
MEDIA MARATON DE GRANADA 2018

KEDADA BEER RUNNERS MALAGA -La Fuente de la Reina-Hotel Humaina-El Cochino-

RELIVE

   'Entrenamiento Beer Runners Fuente La Reina - Hotel Humaina - El Cochino' Por Alberto Zaragoza.

LA GRAN HUIDA DE LOS JABALÍES

EN EL PULMÓN DE MÁLAGA

Kedada habitual de los Martes de Beer Runners Málaga, esta vez en la Fuente de la Reina, en el corazón y pulmón de los Montes de Málaga en un entreno esperado por todos. Era un 8 de Agosto con un terral infernal a 40 grados cuando fue la última vez que viajamos a este paraje. Y ha merecido la pena volver. Bastante.

Ambiente distendido, relajado y dicharachero. Prisas las mínimas. La antigua antena de imagen televisiva de la capital nuestra primera referencia, destino a uno de los miradores mas selectos. Apenas un kilómetro y medio y nuestra primera parada. Gozar es nuestro apremio.

Continuamos y llega un momento para hacer historia. Cientos de jabalíes frente a nosotros. Nos miran fijamente. Piensan. Se recomponen y huyen despavoridos al ver la presencia de nuestro color naranja que es el dueño y señor de su territorio. Es la gran huida a nuestro paso. Precioso momento que recordaré siempre.

La llegada al Hotel Humaina en el km. 4 es nuestra segunda parada. Disfrutamos del entorno en un paraje donde hemos vivido grandes citas antaño. Es el km. 10 de un recorrido brutal.

Se acabaron la risas. Y el hablar. La fuerte subida camino de El Cochino, otro lugar mítico, nos pone a revoluciones y acometemos la subida cuando la noche acecha. Los frontales hacen acto de presencia. De los jabalíes ni rastro. Han huido a nuestro poder.

Cuando llego a el, lo miro fijamente, he vivido momentos únicos allí, me hice maratoniano y parte se lo debo a su poder. El Cochino es mi estela de corredor. Variopintas veces he llegado a su lado. Gracias colega.

La noche cerrada es ya el amo. La subida de vuelta hacia la Fuente de la Reina es letal. Una distendida subida en fila india por su carretera nos lleva a nuestro destino. Los jabalíes pueden salir ya. Hemos acabado.

Bajamos los 14 kms de vuelta, pero antes hacemos una parada en otro lugar memorable, como es la Venta de El Mirador de Carlos, para recuperar fuerzas, y de que forma!!!! dos cervezas, una copa de vino, un rosco de azúcar, lomo en manteca y tortilla ponen el broche de oro a una excelente kedada.

¿Y los jabalíes comerán? no se.....pero ya pueden salir de su escondite. Su huida quedará en mi recuerdo. Como subían el monte en desbandada!!!

Y como punto final un consejo para todos. Siempre hay que intentarlo, y siempre bajo nuestras posibilidades. Jamás sobrepasando el límite de cada uno porque no es lo deseado, ni fijarse en nadie. Pero miedo, nunca, nunca, nunca.............

40 CARRERA POPULAR DE EL PALO

El Palo ( Málaga ), 15 de Abril de 2018

MIS CREDENCIALES 

EN LA 

VETERANA

La mañana se presentaba arrolladora. Un sol empíreo iluminaba una barriada marinera y pescadera donde 1.300 almas se presentaban en la Nueva York paleña. Pero El Palo hace sombra a la mas grande. La veterana es sentir atletismo. Su ambiente y sus gentes es inigualable y no tienen parangón. Me quedo con su olor marinero y ese sol que abre un espacio idílico.

Rebobino y me voy al final de un plumazo y presento mis credenciales de atleta. Tener una fotografía junto a 2 campeonas me llevan al futuro. Grandes batallas he vivido, pero unirme a un futuro demoledor me hace mas atleta. Gozar es mi único objetivo a estas alturas y consigo mi primera credencial. 

La segunda es vivir en un paseo Marítimo seductor y maravilloso y junto a mi Mar Mediterraneo unas horas paleñas, en la mejor barriada malagueña, sin duda, rodeado de su olor y su amalgama. La Nueva York paleña, un gozo de veterana. No hay nada igual.

Ambiente de gala, verano incipiente y aire puro y sano junto a mis compañeros de forma relajada. Es una veterana gratis que vuelve mi memoria a antaño donde casi solo ella existia. Hoy el lucro despiadado del dinero fácil la encumbra. Bravo veterana. El dinero podrido para ti no es lo esencial. El Palo es atleta, marinera y pescadera. Un lujo entre los lujos. Mis dos campeonas y mi calamar credenciales para mi cielo.

Estoy al margen y quiero sentir. Veo al "Melillero" en primera linea de salida, miro a los ojos de mucha gente. Observo un ambiente único y pienso en pasearme. Craso error. A los pocos metros mis zapatillas me dicen que de eso nada. Y ellas me empujan camino de El Tintero.

A ritmo de 5 m. el km. sobrepaso a Manolo Salazar, Jose Antonio y Jessica y voy por el entreno perfecto. Voy volando junto a mis liebres aleatorias en un recorrido archiconocido y mítico. Ir casi a tope me llevan a tiempos intermedios de 5.10 y 5.15. A la Altura del Peñón del Cuervo tengo un tropezón que por poco me da de bruces en el suelo.

Pequeño susto de velocidad y llegamos a la vuelta en la fábrica de la Porla donde un pequeño aire de cara en el terrizo de subida me hace perder algo el ritmo. Miro hacia atrás y no veo color naranja. Toca apretar al máximo. Sigo marcando tiempos magistrales y encaro el Paseo Marítimo a pleno rendimiento sobrepasando a raudales.

Pasar ese arco de meta veterano y paleño es una gran experiencia. Es El Palo, no es cualquier meta, es la Nueva York malagueña y haber volado a 5.15 por su pasillo marinero en esos escasos 6 kms. me deja pleno. Es mi veterana, aquella que antaño existía y en la que he conseguido dos credenciales con seguimiento histórico. 

Estar junto a dos campeonas y mi calamar me hacen vivir atletismo, algo que solo lo sabe mi corazón y sobre todo unas zapatillas que me han empujado de estar al margen. El Palo, la más grande, marinera, pescadera y gratis, un lujazo entre el esperpento irracional de beneficio e interés de otros. Larga vida a ese olor singular e impresionante.