domingo, 8 de marzo de 2020

5 CARRERA LITORAL HOLIDAY WORLD

            





Benalmadena-Costa, 8 de Marzo de 2020




EL FIN DE UN HOMENAJE
UN DEBUT SORPRENDENTE Y UN IDOLO

TRIO DE ESLABONES




Regocijo por una carretera que será ya para siempre un lugar mítico, unos kilometros por Benalmadena-Costa camino de la salida en la Rotonda de los Elefantes con la visión de una Fuengirola preciosa. 

Llegué con bastante tiempo de antelación para gozar de un paseo destino Los Boliches para comenzar a vivir un dia veraniego y divino.

Mi costa, mi gran deseada es lo mejor de la tierra y saborear esa previa es es vivir plenamente.






El fin del homenaje se acercaba. Ha sido un año para recordar y hoy era el dia señalado para finiquitarlo. Ha sido el año de Manolo Salazar. Un año para los que hemos compartido con el. Ha acabado de la mejor manera y por ello hay que felicitarse. Manolo está con nosotros y mis kilometros de hoy son suyos. El correrá por mi y conmigo. Mi esfuerzo es suyo y mio.

Pero las sorpresas no acaban. Mi primo Enry de manera sorprendente me acompaña. Algo que no pensaba ocurriria nunca. Pero se vá a convertir en otro eslabón de la carrera Litoral. Verlo junto a mi en salida es otro momento que jamás olvidaré nunca.

Cuando ví a Kameni, ví a mi Málaga. A mi eterno amor. Charlar con él y estar junto a él es ser malaguista muy profundo. Un ídolo que se convierte en el tercer eslabón de una carrera que para siempre estará en la memoria de BEER RUNNERS MALAGA.

Un anillo con tres eslabones. La unión perfecta para un soberbio día veraniego que voy a gozar con plenitud. Quedará para siempre en mi memoria.

La previa en salida junto a mis compañeros como siempre es sentir nuestros colores. El ambientazo es espectacular. 

Carlos Sevilla vá a portar el globo de las 2 horas en la Media Maratón y decido disfrutar los primeros 5 kms. junto a el de manera distendida. Los toboganes de la carrera dialogando de nuestras peripecias de running tambien una novedad que disfruto. El hacia su debut como portador de un globo y queria sentir junto a el estos momentos. Ha estado muy "chulo".

En el kilometro 5 me despido de él, en mi vuelta hacia meta, y comienzo a correr. Voy bastante bien, con los dificiles toboganes de una carrera dura. Me encuentro con Juan Carlos que va fatal. Le digo que le ayudo, y me dice que no, que vaya a mi ritmo. Va muy mal. 

Prosigo y aprieto lo que puedo en esta vuelta, en una carrera complicada y muy conocida, en mis entrenos. Disfruto del paisaje y de su dureza y alcanzo la meta con un tiempo de 56 m. y 02 s.





Nada más terminar la carrera tengo una sobrecarga en la parte izquierda de la cintura, que me preocupa. Acudo al fisio de la carrera y al menos me relaja la zona. Eso si, me deja preocupado. No lo esperaba, pero tengo que observar la evolución.







El tercer tiempo en las instalaciones del Hotel Holiday World es fantástica. Un día memorable, un sol con una vitamina D que alimenta el alma, así como el arroz con el que nos deleita la organización. Un final genial.

Felicitar a Manolo por lo bien que está y a buscar un futuro mejor. A mi primo que siga. Que es un deporte que engancha, Y a Kameni que a ver si vuelve al Málaga. Eslabones de vida.






      

Video de la carrera ofrecido por JULIOMALAGAGREEM 
( de su propiedad )

domingo, 23 de febrero de 2020

3 CARRERA POPULAR RIOGORDO "LA MOLIENDA"

          




Riogordo, 23 de Febrero de 2020






GOLPE DE ESTADO DE UN CERDITO ENFANGADO




En un día donde pudo cambiar la historia de España, comenzaba en un paseo por una carretera de la Axarquia a 4 grados de temperatura y unas vistas esplendorosas de la Sierra del Rey con su pico Castejón como macizos señalados me abria la ilusión para concretar un golpe de Estado en una carrera épica. Duros entrenos quedaban atrás.

Aparcar en Riogordo, sentir su sol naciente y un olor a Molienda olivarero daban paso a un paseo por un pueblo todavia durmiente. Estas previas son inolvidables siempre. Es una adrenalina que hay que sentir.

Mis zapatillas preparaban el golpe de estado en un dia que pudo cambiar el devenir de nuestro pasado, presente y futuro. El sol comienza a dejarse ver en la salida. Va a ser un día esplendoroso. Mi sorpresa es ver a Juan Antonio, un compañero de mi cofradia de la Pollinica, un amigo que el devenir de la vida nos alejó, por causas sin motivos, pero con el que he vivido unos momentos muy singulares. Hemos vivido experiencias múltiples. Y hoy en el corazón del famoso "paso" de Riogordo he vuelto a sentir el calor de mi camiseta de Malagablanquiazul. Momentos irrepetibles.





La salida en elevación esperaba a una carrera con un desnivel de 500 positivos. Son las 11.15AM del día del golpe de estado. Mis zapatillas estaban armadas. Nada más comenzar comienzan las embestidas. Duros desniveles con toboganes preludian una carrera épica. Me encanta.




Rapidamente comienzan los caminos rurales con continuos desniveles que hacen imposible mantener un ritmo de carrera. Es una carrera desigual con continuas subidas y bajadas, pero siempre en ascensión. Muy duro, pero estaba preparado para las acometidas. Voy disfrutando.




La sierra mira fijamente y voy salpicando de potencia todas las dificultades que me voy encontrando. Tengo mis compañeros asignados y con ellos voy adquiriendo el ritmo para avanzar. Siempre es la vitamina para comer kilómetros infernales. Desniveles brutales ponen una salsa que me explosiona. Los 6 primeros kilometros son brutales.

Km. 6 y acaba la dureza mas extrema de la carrera. Llego a ese kilometro acompañado de Salva y una chica extranjera. Veo un inmenso lodazal y decido pasarlo pisando y saltando. Craso error. Muy craso.

Nada más pisar con la pierna derecha, resbala y caigo de bruces en medio del lodazal. Tierra trágame. Me convierto en un cerdito enfangado. Me levanto, pero estoy embarrado hasta arriba. Otra experiencia mas de runner. Comienza la bajada y el barro salpica de mi cuerpo por todos lados. Un cerdito corre por la sierra y en el día del golpe de estado. En la bajada mi cuerpo no trabaja en condiciones, recuerda la grave lesión pasada y encima engrasado de barro. 

Toca persecución y tenerlos a vista. Lo consigo y voy a buen ritmo pero con precauciones. Muchas curvas por caminos de sierra, y en bajada con algunas subidas me van acercando a Riogordo. Son momentos donde voy ya carburando mejor con el paso de los kilómetros, pero impregnado de barro por todos lados. El cerdito disfruta al máximo.

Km. 10 y Riogordo se asoma. El "paso" por sus calles es pletórico. He conseguido el golpe de estado y lo disfruto al máximo. Múltiples cambios de dirección en sus calles me dejan ver el esplendor del pueblo axárquico. El barro de un cerdito disfrutón salpica el asfalto final. La infernal subida camino de meta es demoniaca. La subo a ritmo. Me miro. Veo barro por todos lados, giro a la derecha, veo el arco de meta y firmo otra carrera épica. Golpe de Estado en Riogordo vestido de cerdito carnavalesco. 12 kms y medio enormes.





La molienda y su fiesta es el el fin emotivo en un mañana veraniega para disfrutar de un sol para sentir la vida de un pueblo donde he vuelto a escribir otra historia de runner humilde. Hoy vestido de cerdito.

domingo, 2 de febrero de 2020

PRUEBA DE FONDO BASE AEREA LA INDUSTRIAL ARMILLA

                       

   
         





Armilla, 2 de Febrero de 2020






ALA37




Amanece en un día que será único y nunca más podrá ocurrir en el calendario como es 02-02-2020 unas cifras que jamás volverán a existir y que es la vuelta de la moneda de una semana atrás. De una Dana destructora a un clima veraniego. El cambio climático es una realidad.

Salvar las Pedrizas y envolvernos en una neblina espesa con una temperatura de 7 grados, nos dirige en un conducir pausado, hasta llegar al punto de partida por excelencia como es Riofrio. Una parada obligada.

Seguimos envueltos en la neblina y vamos envueltos practicamente en ella hasta las faldas de una Sierra Nevada para dirigirnos hacia el hogar de la triunfita Rosa de España. El sol asoma y hoy será protagonista.

Aparco y doy un paseito por el centro de Armilla para llegar al Complejo Deportivo Manuel Machado y en las mismas puertas de la Base Aérea de Armilla donde el ambientazo runner es precioso. El sol comienza a apretar. Me encuentro con el "Capi" Beer Runners de Caniles y entablamos un dialogo anaranjado. Un placer haber compartido con el una previa distendida dialogando sobre nuestras experiencias.







Un poco de espera en la salida y a las 11.07 da comienzo. Los primeros kilometros son complicados, calles muy estrechas, muchos runners y tambien muchos cruces por lo que es difícil coger ritmo por la dificultad para buscar huecos. Kilometros para conocer los entresijos del corazón armillero. Tiempos intermedios de 5,41 5,30 5,21 5,30 y 5,29 en los primeros cinco kilometros bastante aceptables para lo complejo de este inicio de carrera.

Justo en este punto kilometrico, se entra en la Base Aérea de Armilla y la experiencia se puede catalogar de increíble. Solo entrar y escuchar música militar, ver las instalaciones y esos helicopteros y aviones es magia. Una vez se entra en las pistas de aterrizaje y ver la estela de corredores es saber que se está dentro del ejercito español. Muy llamativo es observar como la pista en el km. 7 se vuelve ascendente y en su vuelta km. 8 descendente, lo que me llama mucho la atención. ¿Tendrá su motivo? seguro que si. Aquí obtengo el kilómetro mas lento y el mas rápido. Significativo.






Ya de salida y ver esos patios militares con la música en los oídos lo puedo considerar otra experiencia mas como runner, pues nunca había corrido por instalaciones de militares y observar todo el entorno ha quedado grabado en mi mente. He corrido en el Ala37, inolvidable.





La llegada a meta con mi tiempo crucero casi clavado me deja la satisfacción de haber disfrutado una carrera única. He sido militar del ejercito del aire por unos kilómetros y he salpicado sus pistas de vuelos con mis nuevas Asics Kayano. Enorme.





El punto final para disfrutar de un dia veraniego, a todas luces, por el corazón granadino me deja otra jornada para la historia. Granada es ir al pasado. Te envuelve. Es magia. Y mas después de haber volado por el Ala37. Armilla quedará siempre en mi recuerdo. Y prometo volver.








domingo, 26 de enero de 2020

7 CARRERA POPULAR RUTA DE LOS SECADEROS CÚLLAR VEGA


          



Cúllar Vega, 26 de Enero de 2020



GLORIA Y TRIUNFO
LUCHA SIN DESCANSO


El temporal Gloria, despues de cinco días, en plan devastador, nos alejaba de Málaga y en su ocaso, con lluvia intensa nos daba paso al llegar a Las Pedrizas al destino nazarí con mejoría. Gloria había sacudido distintas zonas de Málaga con una granizada histórica y me soplaba, después de durisimos entrenos a la puerta del triunfo. La gran lesión está olvidada. Cúllar Vega era mi prueba irrefutable.

Todas las ciudades tienen su encanto, Granada la suya y el de todas las demás. Cuando llegué las lágrimas se me subían a los ojos, y no era pesar ni alegría, era una plenitud oculta de estar en la capital de los Reyes Católicos. Es cautivadora y embriagadora, perderse en sus callejuelas y empaparme de su herencia multicultural un lujo.

Llegaba a Cúllar-Vega pleno de entrenos fuertes, trabajados para obtener la forma que necesito. Una lucha sin descanso, que debo compensar en competición. Hoy queria atacar. La distancia lo requería.

El entorno privilegiado de la vega granadina me recibía con 8 grados de temperatura y un olor a running que ya hechaba de menos, mucho. El calentamiento previo es embriagador. La rutina de la salida es reconfortante. Caliento fuerte. Algo no acostumbrado en mi. Unas sensaciones raras me cautivan. Gloria es pasado, un sol tenue se asoma, solo quedar esperar mi triunfo. 

                                      


Suena el pistoletazo y comienza algo muy inesperado. El pelotón me engulle y voy a las mil maravillas. Un primer kilómetro a 4m.55s me ilusiona y voy perfecto. Decido ir a tope. Creo que es día apropiado.
A mi alrededor tengo muchas liebres habituales y me llevan en volandas por unos lugares preciosos. Miro al frente y veo esos secaderos de tabacos que engalanan a Cúllar Vega. Segundo kilometro a 4m.59s. Bestial!!!  sigo apretando y tercer kilómetro a 5m.01s estar engullido es triunfo. Voy muy fuerte fisicamente y cuarto kilómetro a 5m.04s. ahora si pienso en esos entrenos camino de La Tana con subidas letales. Ha sido una lucha sin descanso que ha dado sus frutos.




Cuando llego al km. 5 y miro mi Garmin con un tiempo de 25m. y 10s. no puedo dar crédito. Hacia muchisimo tiempo que no alcanzaba ese registro ni de lejos. La rapidez de la carrera y la preparación obtenida ejes de un tiempo de récord que recordaré durante mucho tiempo. 

A partir de aquí, noto algo el esfuerzo, pero consigo mantener los tiempos en 5m. 8s. y en el último kilómetro 5m. 10s. para acabar en el corazón de Cúllar Vega pletórico para obtener un gran tiempo de 37m. y 37s. Ha sido el triunfo de una lucha sin descanso a base de entrenos diarios y muchas mañanas disfrutando en unas letales cuestas que me han dado la fuerza que hacia mucho tiempo no podía disfrutar, sobre todo por las lesiones del 2019.



He disfrutado, como hacia tiempo no lo hacia, he llevado un ritmo crucero jamas pensado, he mantenido ritmo, y he alcanzado un nivel demasiado óptimo. Es el comienzo de una temporada que espero sea importante. Vuelvo a ser feliz después de un año pasado aciago. Espero me respeten las lesiones y vuelva a mi estilo de runner.


La prueba mas inequívoca es disfrutar por el Albaycin y esas escaleras por doquier haciendo el famoso Joker. Es la confirmación de que mis zapatillas vuelven a saborear el asfalto.

                                          


Volver por esa autovía con una Sierra Nevada a tope como su nombre indica y parar en Loja para degustar su rosco típico sella una carrera que recordaré durante mucho tiempo. Ha sido una lucha sin descanso.





         

Llegada a Meta en el 37m. 37s.




Estadística de carrera con mi Garmin
Cúllar Vega Carrera: Distance 7.28 km | Time 37:36 | Pace 5:10 min/km | Elevation 22 m