domingo, 11 de febrero de 2018

ENTRENO CONJUNTO EL MELILLERO TRAINING TEAM-BEER RUNNERS MALAGA Y A ESCENA DAKOTA JOHNSON EN EL FIN DE LA TRILOGIA

        


Málaga, 11 de Febrero de 2018



AMISTAD SANA Y VERDADERA
EN EL CORAZÓN 
DE EL BOTICARIO

JUNTO
 A

DAKOTA JOHNSON
EN EL FIN DE SU TRILOGÍA



A las 9AM teníamos la cita concertada en un lugar mítico como es El Boticario para celebrar una kedada conjunta los BEER RUNNERS MALAGA con los atletas del MELILLERO TRAINING TEAM y gozar de un entreno por los senderos de los Montes de Málaga.

"El Melillero" tenía preparada la ruta de 15 kms. por la ruta "gay" con final en el río para volver tras nuestros pasos. La ida el descenso con baja temperatura ha sido dicharachera compartiendo momentos entre dos grupos que hemos realizado en numerosas ocasiones momentos frenéticos. La vuelta ya en silencio nos ponía a prueba en un recorrido en ascensión para dar respuesta a nuestra fortaleza. Extraordinario entreno conjunto entre el color naranja de nuestra camiseta y el color azul de ellos. 

El resultado un color universal de amistad sana y verdadera.

Otra experiencia sin igual uniendo a un grupo de atletas de diversa índole con la única de idea de pasarlo bien y compartir.







En el km. 7.500 justo en el río, antes de acometer la vuelta




Gastar calorías pa "na" no tiene sentido si no se recuperan con un buen "bocata" de Lomo con manteca. Es el momento álgido de las kedadas de los Montes. Es el epílogo perfecto.





A Un día espectacular había que ponerle el broche de oro con un sol magnifico, después de una semana con un frío aterrador, y la mejor forma era disfrutar del fin de la trilogía de DAKOTA JOHNSON para ir a verla en sombras liberadas. Estupenda película. Trabajo perfecto y bien elaborado consagrándose como la mas grande del momento. 



        
         
        

martes, 6 de febrero de 2018

KEDADA BEER RUNNERS MALAGA -LOS CARACOLES HELADOS-


Málaga, 6 de Febrero de 2017


LOS CARACOLES HELADOS




España tirita de frío. España es un gran manto de nieve. Imagenes históricas quedaran en nuestras retinas en un temporal no recordado por su crudeza. 

Pero BEER RUNNERS MALAGA sigue a lo suyo.........

#conmasfrioquepelandorabanos #martesnaranja #malagueta 
#elquealgoquierealgolecuesta #trabajoduro #sisepuede 
#beerrunners malaga #runnersrunning 




Hoy un día tan especial merece este post. ¿Prisa? jajajaj ¿Pa qué?
Con un escenario de frío tipicamente invernal y algunos compañeros "nuevos" el entreno estaba servido. ¡A caracolear!

Y a eso nos hemos dedicado los caracoles helados que hemos tenido el valor de ponernos nuestras zapas y disfrutar de unos kilometros a la orilla de nuestra malagueta. Hemos caracoleado de disfrutones en la kedada del frío. España es un gran manto de nieve pero nuestra sangre caliente la ha derretido en la gran capital del Sur de Europa. 




Ironía es el susto que me llevado al arrancar mi coche para viajar a la kedada. ¿Osos en Málaga? España es un enorme manto de nieve.

Día histórico de nuevo en Beer Runners Málaga. Hemos sido caracoles helados........por un día. 





 Mención especial para la incorporación de algunos compañeros que espero disfruten del running como hacemos nosotros y si es alrededor de una cerveza pues mejor que mejor. 



P.D. Somos MUCHO MAS QUE CORRER, único slogan válido.
 

domingo, 28 de enero de 2018

23 MEDIA MARATON SEVILLA

          

          
          




Sevilla, 28 de Enero de 2018


MEDIA MARATÓN:  63

Bodas de Lila


OBSESIÓN 
CON UN GLOBO IMPOSIBLE 

¡¡¡¡ SENSACIONES !!!!




Si el nerviosismo te despierta a las 3.30AM es porque la maquinaria esta presta. El antídoto un buen café y destino a la cita 5.00AM, con puntualidad matemática buscando a Miguel para volar por la A-92 en un paseo distendido buscando cerca de Sevilla las energías necesarias para tomar la capital hipalense. Desayuno pletórico a las 6.30AM y buscamos el estadio ¿Olímpico? Llegar con tiempo es seudónimo de saber prever y eso es igual a gozo. Y gozo es tener una foto única.



Otra foto histórica en el corazón nocturno del estadio ¿Olímpico?



El túnel Sur antaño glorioso con su entrada camino a los dioses es el lugar para encontrarnos con nuestros compañeros que velaban armas en Sevilla desde el día anterior. Recojo mi dorsal, entregado por Rubén y recorremos el largo camino a la salida junto a sus hermanos y Jesús Antunez. Dispendio camino al arco de salida donde vivimos momentos como siempre que serán recordados. Estamos en la antesala de Hispalis.




Voy preparado pero sin nada en mente. Solo quiero recibir sensaciones.
Suena la alarma de salida. Sevilla se abre de par en par en la Avda de Carlos III. Persigo a Rubén. Y todo cambia en un pis pas........

¡¡¡Rubén!!! mira el globo de 1,50. Es el km 0. Todo pasa muy rápido por mi mente. Jamás bajé ese registro. Voy por el con obsesión.

Cabalgo por los aledaños de la Ronda de Triana e Isla de la Cartuja a 5.00, 5.05 minuto el km. Me veo íntegro y voy por el desafío a sabiendas que es muy complicado. Me pego como una lapa y aguanto en firme. 
Mi estrategia se acentúa en el km.4 detrás de una atleta de Ubeda. es mi liebre. Su ritmo se acerca al 5,10 y me lleva en volandas. Perfecto.
Mi globo obsesivo a vista. Voy sorprendido. Solo pienso en ese 1.50.





El Puente de la Barqueta en el km. 8 me hace ver Sevilla desde un lugar privilegiado. El acceso a Torneo se endurece. Mi globo se aleja levemente. Pero mantengo ritmo de liebre. Maestranza, Torre del Oro. 
Mi mente se vuelve Maratón, en sentido inverso, a dos años atras. Es el acceso al km.10. Comienzo a ceder. Mi globo obsesivo se convierte en imposible. Mi liebre ubetense también. Su ritmo es frenético. 54m.01s.
La llegada al km. 14 en la Plaza de España me hace resucitar. Voy firme y decido disfrutar del corazón sevillano a ritmo diesel. Mi vista disfruta viendo el entorno. La Giralda a mi derecha me introduce en las sensaciones buscadas en salida. Voy top. 

En el km. 17 en la Ronda de Capuchinos llegan Rubén y Yahve. Su impulso me sobrepasan. Pero no lo voy a permitir. Voy entero. Cambio ritmo y les hago sombra. Voy mucho mejor que ellos. Y esto me hace gozar 2 kms. en su compañía a ritmo de samba.

Vamos hablando y decidimos llegar juntos al estadio ¿Olímpico?
Es el km. 19. Es el momento de demostrar a Sevilla quien es Malagablanquiazul. Me quito la Beer Runner y durante 2 kms. algo que se repetirá siempre durante este año, decido gozar de mi origen y de una camiseta mágica. Rubén se queja de su pierna, Yahve va bien y yo voy entero a placer. El Túnel Sur está frente a nosotros. Entramos en la historia de nuevo. Un túnel celestial nos impulsa a un estadio ¿Olímpico? y su tartán. Solo queda gozar corroborando en meta un tiempo de antaño 1h.56m.20s. He vuelto a mis tiempos. Los duros entrenos han hecho efecto. Y lo mas importante ¡¡¡¡ Sensaciones !!!!









Paseo junto a Yahve y Rubén en lo mas profundo para recibir un tercer tiempo rodeado de un gentío que abarrotaba los aledaños donde estaba la cerveza. Nadie quería agua. Salimos y nos despedimos. Satisfacción.







La vuelta por esa A-92 nos alimenta en su punto final alrededor de unas calorías que nos den la fuerza suficiente para volver a ver ese cartel que pone: Provincia de Málaga y otra para la "buchaca". 







Estadísticas de carrera con mi Garmin 205
Garmin Connect





viernes, 22 de diciembre de 2017

2 SAN SILVESTRE AMIGOS DEL MELILLERO



Málaga, 22 de Diciembre de 2017



 


  
UN CULTO AL RUNNING




A las 18.00PM era la cita en el pistas de Atletismo de Carranque donde José María había citado a una buena parte de sus amigos para despedir en su II San Silvestre el año 2017, reuniendo a un buen número de atletas para saborear una velada alrededor de running y camaradería.

Por parte de Beer Runners Málaga asistimos, Miguel Arpa, la gacela veloz, Julio el incombustible, Graciela la acaparadora de podiums, Dani Martín, maratoniano hace unas fechas y un servidor que llegaba acompañado de Manuel Del Río, Triatleta del Real Club Mediterraneo. 




Es un placer acompañar a un trabajador del running, a un atleta de devoción, a una persona que diariamente ayuda a numerosos atletas a gozar de nuestro hobbie. Sin duda, lo merece. Solo piensa en running y sin duda estas cosas, al escasear,  hay que valorarlo.

Los "peques" disfrutaron, los juveniles disfrutaron y los mayores se "picaron" a ver quien conseguia el título del Salchichón de Oro que era el trofeo con que nos agració el Melillero.




Después de un año tan extenso acabarlo de esta manera acompañando en un evento realizado con el corazón a José María merece la pena. Hemos vivido momentos que recordaremos.





Y lo más importante, estar acompañado de mi hijo, ambos con nuestras camisetas. Beer Runners Málaga y Real Club Mediterraneo, un movimiento de atletas y uno de los club señeros de Málaga han estado en el culto al running en un lugar mítico como son las instalaciones de Carranque. Sin duda un punto y final a un año de nuevo memorable.






Desear desde este blog y en este post en concreto a todos y cada uno de los que habeis leido alguna de mis entradas unas Felices Navidades y una gran salida de año y sobre todo recibir al 2018 con los brazos abiertos y que nos proporcione la salud y la fuerza que necesitamos para vivir con intensidad otro año mas de running, porque eso es simplemente y llanamente lo que deseamos: correr y disfrutar.


QUE LA FUERZA NOS ACOMPAÑE

¡¡ FELIZ 2018 !!

lunes, 20 de noviembre de 2017

33 MEDIA MARATON CORDOBA

                 



Córdoba, 26 de Septiembre de 2017



MEDIA MARATÓN:  62

Bodas de Marfil

           


CORRER CON EL CORAZÓN





A las 6.30AM con una puntualidad celestial recojo al comandante Manue en la rotonda de la Venta de El Túnel en el comienzo de un viaje, este año si muy placentero camino de la ciudad de la Mezquita. La llamada telefónica de Alberto Zaragoza justo en los aledaños del estadio Arcángel nos une para gozar de un desayuno previo muy necesario.






Nos dirigimos en un paseo tipo calentamiento para encontrarnos con nuestros compañeros que nos esperan para entregarnos los dorsales recogidos en la jornada previa. La cita es motivada por la capitana de Beer Runners Córdoba, Pilar. Poco a poco van llegando Rubén, Miguel, Yahve, Ulises y nos unimos a los Beer de Córdoba, Granada, Madrid, Logroño y Jaén para vivir unos momentos supremos previos en la antesala de vivir una de las medias mas numerosas de España. 
Dejamos sellada la reunión de los Beer Runners, nos despedimos y nos dirigimos a la salida. Como siempre momentos de nervios e ilusión.



La salida es rápida y el día muy distinto al del año anterior. Buena temperatura y como siempre objetivo coger ritmo. Me cuesta comenzar.
No voy bien rodado. Y eso se nota. Pero devorado por la multitud del pelotón avanzo a buen ritmo. Me sobrepasan algunos conocidos y mi vista se dirige siempre a la camiseta naranja de algún Beer. 




Llegar al km. 5 con un tiempo de 26m. 10s. es demasiado rápido. El Km. 10 es de 55 m. 14s. bastante bien sin preparación adecuada. Comienzo a sufrir algo y Mónica y su marido me pasan. Dialogo con ellos unos instantes, pero no puedo seguirlos. No debo. 

Es el comienzo de adentrarnos en el corazón de Córdoba. Y también es el comienzo de correr con el corazón. Las piernas las noto muy justas.
La algarabía de la Plaza de las Tendillas, abarrotado, es la parte opuesta de hace un año eclipsado por la lluvia. Me da alas. Mejor dicho mi corazón es el que vuela. 





En el km. 12 llega el momento crítico. Noto dificultades. Pero mi corazón aguanta. Debo pasar varios km. críticos voy pensando. Y así es.
Llevo buen tiempo y decido recuperar bajando algo el ritmo, esperando mejorar. Voy dilapidando kms. a base de corazón, de mucho corazón y llego al km. 17 en 1h. 33m. muy bien a pesar de sufrir algo mas de lo debido. 

Me pongo el objetivo de las 2 h. He recuperado. Y voy bastante bien. Como siempre me busco mis liebres que me ayuden y lo consigo. Voy mirando mi reloj y hago cálculos. Puedo conseguirlo. 

En el km. 18 me unos a tres Beer Runners de Sevilla. Me pongo a rueda. Y acierto. Me llevan en volandas hacia adelante en el duro esfuerzo final. Voy corriendo con el corazón a muy buen ritmo. 




Voy fuerte en aceleración y consigo llevar su ritmo en estos kilómetros finales......y justo en el km. 20 cuando veo a mi izquierda el puente que da acceso a la Mezquita miro mi Garmin y observo que puedo bajar de las 2 horas. Aprieto al máximo, pasando a muchos...a muchos....voy al límite con la cuenta atrás del reloj. Solo 1 minuto tengo para pasar el mítico puente sobre el Guadalquivir. Voy a tope. A golpe de corazón mirando el arco de meta.......y lo consigo !!!!!! 1h. 59 m. 52s.

Llegada pletórica y objetivo cumplido. Bajar de las 2 horas sin una preparación adecuada lo puedo considerar excelente. Sin duda la gran participación, el entorno y sobre todo el haber corrido con mi corazón han hecho que consiga un tiempo fenomenal. 





Córdoba otra Media para recordarla. Preciosa y trabajada. Genial.





La vuelta camino de Málaga para refrendarla en una comida excelente en nuestro Restaurante favorito de El Tejar acompañado de Manolo, Miguel y familia me dejan un gran sabor de boca que habrá que seguir repitiendo. Sigo sumando o restando hacia mi objetivo.






El año declina y será la última prueba de este 2017 que ha sido de nuevo excelente pese a no tener la preparación de antaño pero que me sigue dejando el buen sabor de boca para atacar un 2018 que se aproxima con el objetivo primordial de seguir sumando o restando Medias Maratones. 

A por el 2018!!!! corriendo con el corazón. Solo queda preparar las piernas algo mejor. Trabajo queda pendiente. Es un suma y sigue.


Estadísticas de carrera con mi Garmin 205
Garmin Connect




Llegada a Meta de la Media Maratón de Cordoba 2017