6 AÑOS DE BEER RUNNERS MALAGA

Málaga, 23 de Noviembre de 2019

HIERRO CON ESPLENDOR

Una vida de runners conlleva, un montón de obstáculos, pero también momentos de felicidad absoluta. Apoyarse, ayudarse, unirse y ser compañero entre todos fortalece la unión y la relación. Si hemos llegados a seis años como movimiento de runners: ¡¡ Enhorabuena a TODOS !!

Estoy seguro de que en estos seis años de Beer Runners hemos vivido numerosas experiencias que nos han hecho permanecer unidos. Experiencias que han hecho que nuestra relación se haya visto fortalecida y que nos han unido aún más.

Todo esto se merece una celebración. Además siempre es un buen momento para recordar un día tan bonito y entablar lazos de unión entre todos. Todos somos un complemento perfecto y somos piezas de un puzzle con el que cumplimos seis aniversarios.

Parto de que celebrar una fiesta, siempre es la mejor idea. Así que... a celebrar el Sexto Aniversario Beer Runners Málaga. Y este aniversario es fuerza, color naranja y unisono de Hierro, y además los Beer Runners somos abundantes como el Hierro, análogo de sexto aniversario. Así que a procurar que nunca se oxide. Y cumplamos muchos más.

De nuevo, y otro año más, la Venta la Pequeña Españita se ha convertido en nuestro lugar de encuentro, donde hemos departido alrededor de cervezas y de un gran ambiente sobre todas nuestras vivencias y experiencias. Una unión que ya habla en veterano.

En la corcheta de estos seis años están nuestros recuerdos, nuestras iniciativas, nuestros eventos, nuestras relaciones y sobre todo haber disfrutado en multitud de ocasiones de una afición que nos ha unido a todos bajo un escudo, un slogan y unas zapatillas. Y siempre en color naranja. Los Martes naranjas siempre quedarán grabados en nuestras mentes, pase lo que pase, de esto no cabe la menor duda.

Hemos llegado al año de celebración del Hierro. Ahora tenemos un año entero para buscar la Lana. Dejemos pasar el tiempo ya que estamos en el camino para celebrar el siguiente aniversario......y la lana es calor, y por ello lo uniremos a nuestra próxima adquisición. Un cortavientos exclusivo que portaremos con la máxima ilusión en este recorrido.

           


Este fue el comienzo hace ahora exactamente 6 años.
2.190 días, 52.560 horas y 315.360 minutos después..........

KEDADA BEER RUNNERS MALAGA -JESÚS CORDOBA-

Málaga, 22 de Octubre de 2019

En el ocaso de mi "grave" lesión de esguince grado 2 con matiz también de lesión en los ligamentos externo e interno de la pierda derecha y después de 2 meses bastante fastidiado parece que la luz comienza a brillar. Sin duda dar las gracias mas efusivas a los dos fisios de FISIOTERAPIA FISUMA que me han tratado de una manera profesional y los cuales recomiendo por su trabajo tan implicado.

Fisioterapeuta Deportiva y Fisioterapeuta Traumatológica. Especialista en Drenaje Linfático Manual

María García de la Cruz Ávila 

Número de Colegiado: 8511

Formación académica
2014/2018: Graduado en Fisioterapia

Universidad de Málaga  (UMA)

Profesional, amable, dicharachera, amante de la música de los 80 y 90 y sobre todo realizando un trabajo linfático excelente. Sin duda la recordaré siempre. Experta y capacitada.

Fisioterapeuta especializado en Fisioterapia Neurológica, Fisioterapia Respiratoria y Cólico del lactante

Pablo Martínez de los Ríos

Número de Colegiado: 7650

Formación académica
2009/2013: Graduado en Fisioterapia

Universidad Europea de Madrid

Maravilloso profesional, lo he conocido por medio de un compañero de Beer Runners Málaga, Fran, y sin duda acudiré a él cuando me surja algún problema, con la confianza de obtener el mejor de los resultados. Amable, cercano, escucha, toca y soluciona, más que un buen fisioterapeuta. 

Debido a la sesión de fisio, llegué a la kedada a las 8.36PM después de andar 3 kms. desde Armengual de la Mota hasta la Playa de la Malagueta, por lo que no pude disfrutar la previa con Jesús Córdoba como era debido. Tampoco podía correr, como es obvio, por lo que no pude disfrutar en toda su dimensión de un entreno esperado por el grupo por gestión de nuestro compañero Carlos Sevilla.

Mis compañeros si pudieron comprobar el nivel y la calidad de un trailero que nos sorprendió por su estatura y su corpulencia física y donde demostró en el corazón de Gibralfaro su recorrido futuro en el mundo del running y al que habrá ser seguido especialmente.

Su canal de Youtube JESÚS CORDOBA CRUZ es inmejorable y por supuesto hay que subscribirse para seguir todas sus evoluciones y disfrutar de todas sus iniciativas que son muy variadas.

         


Jesús debe volver!! y seguro lo hará!!! aprender de un tope gama siempre es muy agradecido y por lo tanto lo consideramos como uno más en nuestro grupo. Que nivel !!! Gracias Jesús por tu visita.

BEER RUNNERS MALAGA con los mejores.

HISTORICO RECORD DEL MUNDO EN MARATÓN BAJANDO DE LAS 2 HORAS

         

YO PODRÍA CORRER COMO

KIPCHOGE

RECORD DEL MUNDO

1h. 59m. 39s.

Viena, 12 de Octubre de 2019

Me muero por deciroslo, yo podría correr igual que Kipchoge, con mi camiseta BEER RUNNERS MALAGA, solo necesitaría sus patrocinios millonarios y una genética de nativo africano, acceso a entrenamiento constante en llanura alta, sus tenis Vaporfly con mejoría de velocidad > 4 %, el vehículo con tecnología de punta para cortar el viento y marcarme el ritmo, las liebres en formación delta para eliminarme la resistencia del viento y las bebidas Maurten para hidratarme y energizarme. Honestamente, también me harían falta la motivación de Eliud para entrenar sin excusas y su voluntad para nutrirse de manera perfecta, su manejo excepcional de la mente para abstraerme del sufrimiento físico prolongado y su consistencia de rendimiento nunca antes vista (más de 15 años en el máximo nivel). Para asegurar el logro, requeriría su extraordinario liderazgo para guiar y ser guiado por 41 atletas de élite, una humildad increíble que le hace decir "Lo logramos", la paz interior para poder pensar en una carrera de máxima ejecución como "Una carrera hermosa" y su determinación para decir antes de correr por el record mundial "Twende kaze" ("A trabajar" en swahilli). Por último, necesitaría su inigualable humanidad y cien cosas más que estoy omitiendo porque no tengo idea de lo qué es correr 42.195 kilómetros en menos de 2 horas.


La verdad es que yo podría correr como Eliud Kipchoge, solo necesitaría ser Eliud Kipchoge.

UN AÑO COMPLEJO POR LAS LESIONES

UN AÑO ENMARAÑADO

La cuarta pesadilla

Mi blog y mi historial de runner está llegando al decenio. Una década prodigiosa donde me he labrado un curriculum de runner a base de entrenos y sudor. Y mucho trabajo. Han sido 305 los post escritos y analizados, hasta la fecha, que podían haber sido muchos mas, sin duda. Un blog escrito a fuego donde he expresado lo mejor de mi durante tantos años y donde he conseguido unos retos jamas pensados por mi. Ser maratoniano era una utopía.....

Pero voy al grano. A expresar en un post un complicado año de Septiembre 2018 hasta la fecha de principios de Octubre 2019 donde cuatro lesiones me han hecho ir contracorriente en cuatro plazos bastante duros.

1. La primera lesión fue exactamente ahora 1 año en el calentamiento de la Media Maratón de Marbella. Inesperadamente en los ejercicios previos a la carrera el gemelo izquierdo salto por los aires. Me quedé pasmado por inesperado. Decidí salir pero fue una autentica pesadilla de dolor y solo pude aguantar 10 kms. era imposible seguir. Lo achaqué a la muerte de mi madre en Agosto.

Conseguí la forma y realizar varias medias y diversas carreras a buen rendimiento. Pensaba que fue una lesión, porque hay que lesionarse. Algo lógico desde el punto de vista runner.

2. La segunda lesión en Febrero 2019, después de una contractura en la espalda en la Media de Alhaurin el Grande se me complico con la tensión vivida en diversos torneos de fútbol-Chapas. Fue a mas y durante todo el mes pasé un calvario del que fue complicado salir. 

De nuevo a volver a coger algo de forma. Y sin continuidad muy complicado tener un nivel óptimo. A base de entrenos lo consigo, pero no como antaño.

3. La tercera lesión ocurrió a finales de Mayo y esta vez ha sido el Isquiotibial derecho que reventó. Con dificultad de nuevo proceso de recuperación con respeto para no recaer y a comenzar de nuevo.....

Aprovecho el verano para conseguir la forma óptima para comenzar el año runner a pleno rendimiento, con entrenos de calidad y con exigencia. Hago varias carreras nocturnas a buen ritmo y todo parece olvidado.........

4. La cuarta lesión y la mas dura y seguro mas complicada ocurrió en el Trail de Alfacar a finales de Agosto con un doble esguince de grado casi 3, dos pinchazos en el tobillo derecho me da de bruces con el suelo. El derrame es muy fuerte y la recuperación va a resultar muy complicada.

A fecha de hoy después de 44 dias y 44 noches todavía no he conseguido recuperar. Varias fases de fisio, varias fases de andar con el "mono" de no poder correr, algo que no me ha favorecido me llevan a fecha de hoy a no tener fecha de vuelta. Ya no debo tener prisa, cuando si la tuve. Debo recuperar el tobillo al 100 por cien para volver a donde me gusta. Está siendo muy duro pero ya no tengo otra alternativa.

Estoy llegando a mi décimo año de runner con una lesión que va a ser difícil superar. Ha sido un año muy enmarañado. Mucho. Con diversos altibajos. 4 lesiones, son muchas y todas seguidas. Espero que la pesadilla acabe pronto y pueda volver a conseguir mi ritmo crucero y disfrutar de mis zapatillas, de mi sudor y de mi mundo runner.

Creo que me lo merezco. Creo que me merezco volver a cruzar una linea de meta. Creo que me merezco volver a sonreír donde he vivido 10 años de mi vida y donde he escrito mi secuela como runner.

Creo que me lo merezco. Dios ayudame a desenmarañar los cordones anudados de mis zapatillas. Quiero volver hacerlas volar.

63 CARRERA URBANA DE NERJA

Nerja, 6 de Octubre de 2019

DE VUELTAS A LA SECULAR

Que bonita es Nerja, su sol, su arroz, su mar azulado y su todo. Me quedo con este slogan en una jornada magistral. Hoy voy de acompañante de mis compañeros por la lesión que me impide disfrutar de una de mis carreras favoritas. Y quiero estar en Nerja, aunque no pueda correr esos 10 kms. tan especiales. Fuerza mayor.

Recojo a Richard a las 8.00AM y me dirijo en una mañana de veroño mas bien veraniego hacia el punto de encuentro para disfrutar de un desayuno distendido para después recorrer el corazón nerjeño y llegar al Balcón de Europa, lugar donde el color celeste del Club Nerja predomina. Que espectáculo es disfrutar de una previa en un lugar tan señero. Estar en este lugar es como tocar el cielo, es tocar el mar, el sol. Es el paraíso en la tierra. Es Nerja.

Van llegando mis compañeros y aunque no esté con ellos en la salida, he disfrutado, con algo de pesar, de esos momentos tan especiales que se viven justo antes de comenzar una carrera. Son momentos muy especiales que hay que comprenderlos.

La carrera da comienzo después de dialogar con uno de los mejores atletas malagueños como es Cristóbal Ortigosa, que acababa de obtener el título de campeón Andaluz la noche anterior en la Media Maratón de Marbella y me dirijo raudo a vivir una nueva experiencia, obligado por la lesión. Ver a todos y cada uno de los corredores y fotografiar a mis compis en varias zonas del recorrido me hace vivir la carrera como si estuviera dentro. Recorrer Nerja andando por distintas zonas, otra experiencia para mi curriculum.

Hoy no he podido correr en mi carrera favorita. Una pena no haber podido llegar después de la lesión. Pero la jornada ha sido espectacular. La temperatura veraniega, ese sol malagueño único en el mundo y ese Mar Mediterraneo tan idílico han tenido la culpa. Y vaya culpa!!!!

El tercer tiempo, cuarto y quinto en la Playa de Burriana pone un finado celestial a Nerja. Un lugar único en el mundo que cada vez que visito que atrapa más y más. Vivimos en el paraíso como dijo Don Vicente Aleixandre. Uffff y que razón llevaba. Gracias Nerja.

BEER RUNNERS MADRID 2019

                     

   



Madrid, 8 de Septiembre de 2019



FIESTA NARANJA Y CERVECERA

Volver a Madrid, otro año más para compartir un año de experiencias junto a mis compañeros de toda España se ha convertido en una fecha muy esperada. Sin duda dos jornadas deseada por todos despues de vivir un año repleto de eventos, kedadas y carreras por todo el territorio nacional. Un fin de semana anaranjado y cervecero.

Este año desde Málaga me acompañaban Inmakuy, David, Ignacio y Carlos Sevilla y hemos vivido juntos una experiencia que recordaremos siempre. El gran lunar sin duda ha sido el no poder correr debido a mi incipiente lesión del esguince del tobillo derecho, aunque al menos me ha permitido el poder viajar para disfrutar del evento.

Este año cabe resaltar la Gymkana celebrada el sábado tarde donde hemos disfrutado del centro de Madrid buscando los distintos bares que estaban señalados en un mapa que habia que descifrar. Mi grupo estaba formado por los capitanes de Ecija, Valencia, Almeria y un servidor. Ha sido, sin duda, una experiencia para recordarla siempre.

Este año me he quedado con la miel en los labios y no he podido disfrutar por La Zarzuela de esos kilometros con la marea naranja. No he podido estar junto a los 5.000 Beer Runners que han creado esa serpiente tan especial. Me he tenido que conformar con verla desde la barrera. Al menos he podido estar junto a ellos y observar la carrera desde otro punto de vista. Me quedo con lo positivo.

6 TRAIL NOCTURNO VILLA DE ALFACAR

               

     

Alfacar, 28 de Agosto de 2019

UN INFORTUNIO DE GRADO 3

La ilusión de viajar a Granada para disfrutar de un precioso día desde el Zaidin hasta su corazón histórico y vivir en sus aledaños toda la magia de una ciudad que fue tomada por los Reyes Católicos donde perderse por su historia, por ese paseo de los Tristes, por ese barrio árabe del Albaycin y por esa galería de bares donde una cerveza se convierte en una tapa gratis, me abría el apetito de volver a la Sierra de la Alfaguara y sentir algo distinto en mi cuarto año. Sentía lo mejor, pero lo peor, por no esperado iba a ocurrir.

Compartir con David, compañero del Melillero Training Team, en los prolegómenos disfrutando de los futuros corredores en edad infantil de sus distintas carreras daba el aldabonazo a un Trail con sensaciones.

Nocturnidad, alevosia y un cuenta atrás a las 21.30PM en punto era el comienzo para sentir las calles de Alfacar. Llegaba preparado. El comienzo de la Sierra de la Alfaguara es muy duro. Una continua subida donde cuesta coger ritmo al no haber respiro. Pero esta dureza me da adrenalina. Me gusta. En este escenario busco mis liebres. Pero hoy va a ser distinto. Una vuelta a la tortilla. 

Las embestidas continúan y tengo detrás a una alfacareña que decido ayudar para que mantenga mi estela y sufra lo menos posible. Se llama Begoña. Las continuas subidas y la dureza se mantienen y le digo que aguante. Voy a muy buen ritmo. Hacemos tándem, aunque en ningún momento me sobrepasa. Sabe que mi ritmo la llevara hacia arriba.

Con decisión vamos subiendo en un recorrido complicado alternando trail con acercamientos a asfalto. Pero la subida final antes de la bajada es de traca. Vamos sufriendo, y sin obtener relevo, conseguimos llegar a lo mas alto del recorrido. 

Es el km. 5 

A partir de aquí, muy buen ritmo, en bajada y con algo de complicación vamos en la noche cerrada surcando una sierra y disfrutando a pleno rendimiento. Todo iba a la perfección. Mi historia en esta mi cuarta visita a Alfacar estaba casi escrita...........pues si, casi.........

Los toboganes de bajada estaban ya casi en su finalización. Era el km. 7 y 700 metros exactamente. Y lo que iba a ocurrir, sin duda, es la página mas negra desde que hago running. Y sobre todo por inesperado y de forma no explicable y casual. 

Begoña estaba detrás, seguro que pisé bien, no hubo nada anormal, y quedaba casi nada para acabar la zona trail. Sentí un doble chasquido en mi tobillo derecho y de bruces al suelo sin apenas darme cuenta de nada. ¿Que ha pasado? me pregunta Begoña......Esguince de tobillo, le contesto.......vamos!! me dice.... y le digo que siga, el tobillo ha estallado. Me doy cuenta rápidamente. ¿Como ha ocurrido? pues todavía me lo pregunto...porque la pisada fue correcta. Pudo ceder sin motivo aparente, es muy probable. El asunto es que estaba a las puertas de Alfacar y tuve que llegar a zona de meta andando y sabiendo que el tobillo derecho estaba muy maltrecho. Que duro final. Muy duro. 

En meta, me atiende la ambulancia y me comunica que el esguince es muy fuerte y hay que ir al hospital de Granada. Les digo que no, me hechan Reflex y decido volver con el tobillo a tope, eso si, sin dolor de vuelta a Málaga para acudir al Hospital Civil de Málaga donde me lo inmovilizan y me diagnostican Esguince en el tobillo derecho siendo el mas grave de grado 3. Un cruel final, toalmente inesperado, y que no me dejó saborear un final de fiesta como en años anteriores.

Innumerables batallas he vivido, de todo tipo, kilómetros y kilómetros de desafíos por doquier, y sin duda estoy escribiendo la página mas amarga de todo mi historial. Es la primera vez que tengo una importante lesión en carrera. Es la primera vez que caigo en competición. Y es la primera vez que veo truncada mis ilusiones.

Ha sido un año complicado con varias lesiones que no me han dejado conseguir mi ritmo de competición adecuado e ido sobreponiendome con dificultades pero en Alfacar ha sido el momento mas determinante por inesperado. Y lo peor me para en seco el planing por la rehabilitacion. Un gran infortunio en la primera carrera de la temporada que acaba de comenzar.

ENTREVISTA A INMA DE BEER RUNNERS ESPAÑA

ENTREVISTA DE

BEER RUNNERS ESPAÑA

INMA (INMAKUY)

Hemos charlado con una Beer Runners malagueña que lleva grabado (casi a fuego) el movimiento Beer Runners en la piel. Que sepamos, ella ha sido la primera en tatuarse nuestro logo y le queda fenomenal 

Inma Morales Pérez (@Inmakuy) es una de las fijas en las quedadas malagueñas; siempre con una sonrisa y siempre con ganas de compartir kilómetros, cervezas y buen rollo.

¡Orgullo Beer Runners!

¿Desde cuándo eres Beer Runners?

Desde junio de 2016, fue en unas “Olimpiadas Beer Runners” que organizó el capitán malagueño, Manolo, en las que quedé la primera de mi categoría en lanzamiento de peso. Después nos fuimos un grupo enorme a tomar juntos unas cervezas, surgió la química y a partir de ahí comenzó el idilio.

¿Cómo empezaste a correr?

Al principio corría sólo en la cinta en el gimnasio, poco después me animé a salir a la calle y me iba sola por el paseo marítimo, que es un placer enorme. Luego poco a poco empecé a apuntarme a carreras populares y ahora ya no paro…

¿Cómo conociste a los Beer Runners de Málaga?

Fue por un amigo del gimnasio que conocía a Manolo, mi “Capi”. Hablé con él y me metió en el grupo de WhatsApp. A raíz de ahí ya empecé a hablar con todos y ya en las olimpiadas me animé a ir y conocerlos en persona. Entonces ya comencé a ir a los encuentros semanales de todos los martes y a participar en las quedadas sociales de cervecita y tapa. 

¿Qué es lo mejor para ti de Beer Runners?

¡¡¡Todo!!! El compañerismo, la motivación que nos damos, que siempre nos animamos para mejorar día a día, nos ayudamos los unos a los otros con planes de entrenamiento y a veces hacemos entrenos extra a parte de las quedadas… Las quedadas en sí son geniales porque es cuando más compañeros nos juntamos. El buen rollo que hay y la complicidad entre todos es fantástica.Y luego ya los momentos de cerveceo son memorables, porque ahí es donde verdaderamente nos conocemos todos como personas, más allá de lo que tiene que ver con las carreras. Y se generan grandes amistades. Me consta.

¿Cómo se te ocurrió tatuarte el logo? ¿Qué significa para ti?

Se me ocurrió porque todos mis tatuajes tienen su significado y para mí los Beer Runners significan mucho, ¡son mi vida! Somos ya como una pequeña gran familia en la que nos preocupamos los unos por los otros.

¿En qué carrera has ‘estrenado’ el tatuaje?

En la de la Mayora, fue una pequeña sorpresa que les di a mis compis porque en esa carrera nos juntamos bastantes compañeros.

¿Qué te han dicho los compañeros de Málaga?

Les ha gustado mucho. Incluso a una de mis compañeras le ha gustado tanto que dice que también se lo quiere hacer, pero aún no ha decidido en qué parte del cuerpo.

Cuéntanos tus ‘logros’ deportivos: ¿qué distancias has corrido?

La mayor distancia que he hecho fue una carrera de montaña que se hacía antes en la Sierra de las Nieves. Se llamaba la “Animal Trail” y la carrera era “La Bella”, de 26 km.

Pues... ¡Muchísimas gracias, Inma! Y a seguir disfrutando...

10 METROS CON MI COMANDANTE

10 METROS PARA SIEMPRE

DON MANOLO SALAZAR

COMANDANTE EN JEFE

Siempre es el primero en las kedadas, siempre con su gorra verde, siempre nuestro líder, siempre el primero en el pelotón, siempre Manolo. Siempre.

Desde aquel lejano 2013 donde acudía al evento de Beer Runners en Málaga ha sentido un movimiento de runners donde hemos vivido momentos inolvidables. Ha visto pasar personas, compañeros y amigos de diversa índole y siempre ha estado al pie del cañon sin la mas mínima discrepancia. Una persona íntegra que nos ha cautivado a todos y ha dejado en evidencia las carencias y las virtudes de cada uno de todos nosotros. Verlo con su camiseta naranja, y disfrutar ha sido una escuela para mi y seguro que para muchos.

Personalmente he vivido jornadas junto a el, que siempre las recordaré, he aprendido de el, de su clase, de su apoyo, y de su compañía en múltiples escenarios. Sin duda lo puedo considerar el mejor runner con el que me he cruzado. 

Un mal día, un 7 de Abril de 2019, seis años después de tantas vivencias, y donde el disfrutaba, corriendo una carrera, y sudando su camiseta un terrible Ictus puso en peligro su vida y nos dejó apesadumbrados. Cuatro meses litigando con su vida, y gracias a su poderío físico y a la labor incansable de la medicina y sus grandes trabajadores ha superado momentos muy complicados. 

El 6 de Agosto era el día elegido por el grupo para darle nuestro homenaje mas efusivo y hacerle saber lo que lo queremos y que es nuestro comandante en jefe. Sin Manolo nada era igual. Nos ha faltado su compañía, su bondad y lo mas importante su ayuda. 

Hemos estado los que hemos querido estar, los que hemos podido y los que lo hemos deseado. Era el homenaje de BEER RUNNERS MALAGA a un caballero del deporte, del running y a un compañero que siempre nos tendrá. Casa Nieblas se ha convertido en unas horas en naranja y hemos vivido junto a el, unos momentos que considero históricos en nuestro amplio historial de kedadas y eventos.

Dar las gracias a su mujer, a su hijo y su familia por dejarnos conocerlos y hacerles saber que Manolo es parte de nosotros y por supuesto agradecer a todos y cada uno de los que han asistido a la kedada mas grande y portentosa desde aquel 2013 que comenzaba nuestra andadura.

Termino por darle las gracias a Manolo por sus sonrisas, por su compañía y por su lealtad. Me siento muy feliz de pertenecer a un grupo que nos aporta mucha vitalidad, la vitalidad que Manolo nos pega y nos transmite. Gracias Manolo, esos 10 m. han sido mi mejor carrera. Hacerlos junto a ti me hace sentirme atleta. 10 m. eternos.