27 MEDIA MARATON AYAMONTE

          

                Ayamonte, 15 de Enero de 2012

MEDIA MARATÓN: 8

Bodas de Bronce

POR MALAGUEÑAS EN AYAMONTE



Después de un bonito viaje por la Autovía del Centenario, dirección Huelva llegamos a Ayamonte con la idea de completar la primera Media maraton del año,  la cual llevaba preparándola desde las navidades.

El sábado día 14, lo aprovechamos para hacer turismo por la bella localidad limítrofe con Portugal.

Amaneció el día 15, día de la carrera, en un ambiente dantesco, lluvioso, muy frío, totalmente encapotado el cielo, por lo que la carrera se antojaba muy dura desde que vimos el ambiente.

Desayunamos y nos fuimos al estadio Blas Infante con tiempo suficiente para ir disfrutando de los momentos previos a la carrera.

Había muchisimos portugueses, creo que dominaban en numero la carrera, por lo que parecía que estábamos en un país extranjero.

Los prolegómenos muy fríos, locos que empezara la carrera para poder entrar en calor pues el ambiente era realmente muy duro.

Y a las 11 en punto se dio el gatillazo de salida,  enfilando en su primer kilómetro la Avda. Glez. Sanchez que nos llevaría al corazón de Ayamonte. 

Estos kilómetros por el centro histórico fueron rapidisimos, con una lluvia bastante fuerte y una temperatura realmente baja que hizo creo mucho mas duro estos primeros kilómetros. Miraba el reloj y estaba haciendo 5.00 el kilómetro, tiempo espectacular por lo que pensaba que mi tiempo seria bueno. Aquí observe que Sebastian llevaba un ritmo superior al mio, por lo que decidí dejarlo ir, sabiendo que no podía aguantarlo. 

Llegue al Muelle de Portugal en el kilómetro 5 acompañado de un ayamontino, habláramos y comentando el gran ritmo que llevábamos.

Seguia lloviendo muchisimo, un escenario totalmente nuevo para mi, y llegue al kilómetro 9 de vuelta al estadio Blas Infante donde el publico esperaba con sus aplausos el paso de la carrera lo cual alentaba mas el esfuerzo.

Y de aqui a la gran recta que nos llevaba al Campo de Golf, con un ritmo genial muy bueno, llevaba el ritmo adecuado, y la recta interminable que acababa en el giro que nos llevaría a la turística Isla Canela.

Y al poco del giro....kilometro 13....note un pinchazo brusco en el gemelo de la pierna izquierda y mi susto fue brutal, tuve que aflojar el ritmo, temí por una rotura que dejara k.o. en la carrera. Pasaron varios kilómetros y el miedo seguía latente, cuando llegue a Isla Canela km. 15, con molestias, realmente asustado pensé que o aguantaba el ritmo o podía romperme, seguí aguantando con una lluvia pertinaz, muy dura, continué, continué, y llegado al kilómetro 17 el músculo note que pudo aguantar, por que decidí aumentar el ritmo con unos kilómetros finales pletóricos, de los mejores que recuerdo en Media Maraton, iba fino, a mi ritmo, sin sufrir y llegue al estadio Blas Infante al máximo de mis posibilidades consiguiendo un tiempo en meta de 1h 56m. 23s.

Perfecto había conseguido mi objetivo. La Media Maraton de Ayamonte es historia y la recordare como una media dantesca, sufrida y disfrutada.

Ayamonte y Portugal se dan la mano y un malagueño recorrió sus calles devorando esos kilómetros entre el sudor y la lluvia. 

            

     Video de llegada a meta de Manuelelcorredor en AYAMONTE

 Y después ¿que?....pues a Portugal a disfrutar de nuestro vecino país.           



Pues punto y final a esta Media Maraton de Ayamonte 2012. La Isla de la Cartuja y Sevilla a mis pies espera.

Estadística de carrera con mi FORERUNNER 305 DE GARMIN  :

Media Maraton Ayamonte (15-01-2012) de manuel_el_corredor en Garmin Connect: Detalles

1 CAMPO A TRAVES VILLANUEVA DEL TRABUCO

 

Villanueva del Trabuco,  11 de Diciembre de 2011

A eso de las 10.00 de la mañana tomamos rumbo dirección a Villanueva del Trabuco , juntos José Antonio y yo con mi familia y en otro coche Sebastian también con su familia, circuito nuevo esta temporada en el calendario malagueño. Es mi primer Cross y en el camino todo eran incógnitas. ¿Como será el circuito ? estará embarrado el recorrido , la lluvia hará acto de presencia durante la competición, que zapatillas elijo?

Mis primeras palabras al llegar “que frío” unos 7 grados que es demasiado para no estar acostumbrado ya que en Málaga con 18 grados se notan tela.

Reconocimiento al circuito, antes de la competición, por cierto para mi gusto precioso lo podría calificar como unos de los mejores del calendario si no es por las dimensiones de la vuelta , algo reducido, apenas 1 km. sobre todo pensando en el tema de los doblados por consiguiente el lío estará justificado para los jueces y corredores.

Esto es un perfil propicio para denominarlo cross ,subidas ,bajadas prácticamente nada de llano es decir una carrera rompe piernas. Por lo tanto la dureza estaba garantizada.

Corrí con los seniors cuando debí hacerlo con los veteranos, y esto fue mentalmente catastrófico en la carrera, pues el nivel era muy superior. Y lo pagué.

La carrera empezó a las 12.30 y una vez visto el nivel pues pensé que seria un recorrido complicado. Y así fue. Una vez dada la salida comprobe la dureza de un cross, increíble la velocidad, imposible coger el ritmo, mentalmente te destroza ver como me doblaban, sin coger el ritmo como digo pues es un recorrido de sube y baja y eso fue terrible para mis piernas.

Eran 7 vueltas con un total de 7 kilómetros.......y solo pude hacer 3!!!!!!!  solo tres kilómetros y mi motor estallo. La mente decía que no, que no siguiera, era un sufrimiento por lo que decidí arrojar la toalla justo en los 3 kilómetros.

Ha sido una experiencia bastante dura, mi preparación no esta acostumbrada a un cross, y lo mejor fue abandonar.

Por lo tanto termino este 2011 con esta competición para atacar en el mes de Enero del 2012 la Media Maraton de Ayamonte(Huelva) el día 15,y la Media Maraton de la Isla de la Cartuja (Sevilla) el día 29.

Con este cross he tenido una mala experiencia fruto de la inexperiencia en este tipo de competiciones. Pero ha sido positiva. Mi preparación esta en el asfalto esa ha sido mi conclusión.

Una vez terminado el cross pues nos fuimos todos juntos a comer que nos lo merecíamos y este fue el epilogo en buena compañía.

AHHHHHH ......

FELICES NAVIDADES Y PROSPERO 2012 os desea vuestro amigo MANUELELCORREDOR.

2 MARATON CIUDAD DE MALAGA

Málaga,    6 de Diciembre de 2011

Como reseña y en homenaje a mi cuñao Frasco os diré que esta II Maraton de Málaga la consiguió terminar en un tiempo de 3 h. 58. 25s. bajando las 4 deseadas horas.

El día empezó muy muy frío, con un tiempo ventoso que hacia recordar la Media Maraton de Málaga del mes de Abril pues el día parecía calcado para luego ponerse algo caluroso para el mes de Diciembre que estamos.

De los 722 inscritos acabaron 635, pero apenas medio centenar de ellos bajaron de las tres horas. Se comenzó a correr a 13 grados y se acabó con un apacible día otoñal.

El maratón es una aventura que cobra tintes épicos a todos los niveles y Eolo condicionó lo que hubiera sido el día y el recorrido perfectos. En Málaga apenas se suben y se bajan rampas. La altitud es inexistente en casi todo el trazado, de largas y desangeladas rectas, que si bien permiten mantener un ritmo muy constante, también dejan al esforzado corredor muy expuesto a los embates del viento, ayer de poniente.

También os diré que estuvo en la salida MARTIN FIZ campeón del mundo de Maratón con una historia realmente espectacular:

Martin Fiz en meta

Y con Vazquez cerca del CARPENA

MARTIN FIZ Marcó un antes y un después en el maratón español, cosechando una serie de éxitos que popularizaron esta prueba en España y abriendo camino a otros atletas como Abel Antón, Diego García, Fabián Roncero, Chema Martínez, Julio Rey, etc. Ha ganado, entre otros, los de Helsinki (1993 y 94), Rotterdam (1995), Seúl (1996 y 1997) y el japonés de Otsu (1999), además de ser medalla de oro en los europeos de Helsinki (1994) y en los mundiales de Gotemburgo (Suecia, 1995). En los Juegos Olímpicos de Atlanta (1996) fue cuarto, en los mundiales de Atenas (1997) ganó la medalla de plata y sexto en los Juegos Olímpicos de Sídney.

Y en el recuerdo de un gran maratoniano español su espectacular foto corriendo por tierras malagueñas. un hito para nuestra ciudad.

Como punto final dejo las fotografías que dan imagen y memoria 

II MARATON CIUDAD DE DE MÁLAGA.

                            

Y como siempre la afición en las gradas disfrutando de un bonito día de Atletismo.

Y seguiremos viéndonos en la XXV MEDIA MARATON DE AYAMONTE, me desplazare hasta tierras onubenses para disfrutar de esta mi primera media maraton en la provincia de Huelva, desde la fina arena del Atlántico.

2 MEDIA MARATON RINCON DE LA VICTORIA

                                 

             Rincon de la Victoria, 13 de Noviembre de 2011 

    MEDIA MARATÓN: 7

      Bodas de Lana       

Y después de la Media de Granada y solo 7 días después me pongo otra vez en faena para realizar la II Media Maraton del Rincón de la Victoria, con la idea de intentar mejorar algo mi tiempo.

A las 9.AM ya estaba en el Burguer King , lugar de la salida y donde el ambiente ya empezaba a respirar aires de running.

Allí me encontré a Pepe y a mi cuñao Frasco, que hacían esta carrera preparando la II Maraton Ciudad de Málaga de Diciembre y con los cuales comparti los momentos previos a la salida.

Y también estaba la afición animándonos desde la misma salida. aquí los tenemos.

Pero vamos con la carrera.....día soleado, muy buena temperatura y perfecto para intentar hacer un buen tiempo. El recorrido era sobre mármol,asfalto y tierra compactada lo cual hizo mas agradable el recorrido aparte de pasar por la meta varias veces lo cual ayudo para que la afición mostrara su entusiasmo.

Como siempre salí de meta con mi ritmo, esperando ir calentando motores conforme pasaran los kilómetros, pero al llegar al kilómetro 4 pues me encontré una buena ayuda, pues observe que el dorsal 130 llevaba exactamente mi ritmo por lo que acordamos ir juntos para llevarnos a la meta de la mano, y asi fue fuimos hablando e hicimos una buena pareja que al final dio sus frutos.

Sobre el recorrido después de pasar los túneles de la Cala, esperábamos el avituallamiento el cual no se vislumbraba hasta que cerca del km. 11 vimos el agua, pues ya íbamos sufriendo, pero justo detras estaba la subida de casi 1 km de la Cala, la cual es bastante empinada y algo dura, y además bebiendo, fue lo peor de la carrera, pero una vez pasado, llegamos de nuevo al Rincón bajando para pasar por detrás de la meta donde estaba todo el mundo aplaudiendo, fue la una gran sensacion, que dio las fuerzas para seguir, ya estábamos en el km 13, y quedaba lo peor.

Aquí seguía acompañado de Sebastian (dorsal 130), hablabamos de los tiempos que llevábamos y que había que bajar de 1.57 como fuera.....habia que conseguirlo. seguíamos relevándonos a muy buen ritmo, pasamos el Rincón fenomenal, con muy buenas vibraciones y al llegar al km 17 y doblar hacia la playa fue cuando empezó la dureza de los kilómetros finales pero sabíamos que la meta estaba al fondo y había que sufrir para conseguirlo.

En el kilómetro 20 llevábamos un tiempo increíble, nuestra pareja habia dado unos resultados increibles, vamos a batir el record hablabamos, ya veíamos la meta y practicamente al limite de las fuerzas apurando los últimos metros cantamos victoria con un tiempo espectacular 1h 54m 27s. Fenomenal. nuevo MMT ( mi mejor tiempo) he rebajado 3 minutos la Media de Granada. Sobresaliente. Y gracias a Sebastian, su ayuda creo que ha sido muy importante para batir los 2 nuestros mejores tiempos.

Y aquí estamos en meta, como nuestro homenaje a una sensacional Media Maraton.

Por lo demás buena bolsa y gran acogida al final con embutidos, refrescos, etc, y se podrá repetir el año que viene porque todo ha estado bien. el unico lunar el agua hasta el km 11.

Las próximas seran las Media Maratones de Ayamonte y la de Isla de la Cartuja de Sevilla. Empezaremos el año en Huelva y Sevilla.

Sebastian y yo quedamos en hacerlas y las haremos....y batiremos de nuevo nuestro record. estoy seguro.

Antes haré un homenaje a mi cuñao Frasco en la II Maraton de Malaga. el momento lo merece.

29 MEDIA MARATON DE GRANADA

           

Granada, 6 de Noviembre de 2011 


MEDIA MARATON: 6

Bodas de Hierro  

Pues después de estar preparando esta Media Maraton con mucho tiempo para superarla con facilidad, pues el Jueves día 3 tuve un accidente mas o menos importante en la pierna derecha que realmente estuvo a punto de impedirme el poder acudir a la cita. Tuve que acudir a urgencias y a un fisioterapeuta para comprobar si había alguna lesión osea, pero no, tuve gran suerte y aunque tenia un derrame muy importante decidí atacar la prueba.

MANUELELCORREDOR EN GRANA.......

¡¡¡¡¡ A POR TODAS !!!!!

Después de lo ocurrido nos desplazamos a Granada con toda la ilusión del mundo pues era mi primera carrera fuera de Málaga por lo que algún nerviosismo si tenia ya que no sabia como me podía encontrar.

Y ya en Granada y ya en compañía de mi amigo Fran pues fuimos a recoger los dorsales al complejo deportivo Nuñez Blanca. Yo con el numero 828 y el, con el 893.

Y llego el gran día Domingo 6 de Noviembre.......quedamos temprano, desayunamos y empezamos a vivir el ambiente de esta Media Maraton en la ciudad de Granada que sin duda ha sido espectacular.

Este año 2011, para ser el primero para mi, se ha corrido en condiciones meteorológicas inmejorables. Con sol, el asfalto seco y temperatura fresca en la salida, pero con la atmósfera limpia de contaminación gracias a las últimas lluvias.

Mi decisión de partida era salir a mi ritmo  y ver hasta dónde llegaba el cuerpo. Los primeros kilómetros, por el Zaidín, iba marcando entre 5.30” y 5.20/km. Cuando enfilamos hacia la Chana por la c/Arabial sigo marcando en torno a 5.30, sabiendo que hacia el kilómetro 10 la carretera se empina y hay que rebajar drásticamente el ritmo. Mi previsión es que los repechos entre los kilómetros 10 y 12 me desgastaran bastante. Para mi sorpresa, por el contrario, tras este tramo me sigo encontrando bastante fresco, así que decido arriesgar y echar el resto, aún muy lejos de la meta.

La presencia de público en las calles del centro de Granada hacen el esfuerzo un poco más llevadero. Me engancho a la estela de un trota noches,  en la zona gris de la clasificación y, cuando quiero darme cuenta, ya hemos llegado a la orilla del Río Genil. Los últimos tres kilómetros son duros, porque hay que remontar el Camino Bajo de Huétor en toda su inacabable longitud de nuevo hasta el extremo sur del Zaidín. No voy a decir que esos últimos kilómetros vaya fresco pero, en estos lances finales, la cabeza cuenta más que las piernas y estoy sorprendido de lo bien que ha ido la carrera hasta aquí. Así que tengo motivación suficiente para un apretón final que me deja a las puertas del estadio a poco más de 5.15 el último kilómetro.

Al final, 1h 57m 2s  ,no oficial, batiendo mi tiempo de las Medias de Málaga y Marbella que son mis ultimas referencias y por tanto es mi MMT (mi mejor tiempo). Mucho, mucho mejor de lo que cabía esperar.

En general me ha gustado mucho correr en Granada, no es desde luego una carrera para hacer marca, pero si una carrera para disfrutarla haciéndola a tope por las zonas de cuestas, tampoco excesivamente duras, y el paso sobre todo por el centro de la ciudad, con el final en el estadio de atletismo.
Al llegar todo muy bien organizado, pudimos llevarnos sin ningun problema una botella de powerade, sin que nadie se fuera con mas de uno, pudimos tomar toda la fruta que queriamos (platanos, manzana, naranjas), agua, aquarius en vaso... Y lo mas curioso es que el tipico stand con los tiradores de cruzcampo tenían poquisima gente.


Y para terminar decir que la semana próxima, o sea, solo 7 días después, voy a atacar con ilusión, la II Media Maraton del Rincón de la Victoria.

3 CARRERA URBANA VILLANUEVA DE ALGAIDAS

                Villanueva de Algaidas, 29 de Octubre de 2011           

Bueno amigos abro con esta carrera popular este Blog en la que voy a crear una base de datos de todas mis carreras con mi experiencia en ellas para conocimiento de todo el mundo y sea favorable para conocer el perfil de las carreras.

Pues empezamos........con esta primera Carrera Popular preparatoria para la Media Maraton de Granada a celebrar el próximo día 6 de Noviembre, a la cual he llegado sobre todo pensando en el frío ya que por la fecha en la que estamos podría causar algún estrago, sin embargo fue todo lo contrario a pesar de ser una carrera nocturna, con la correspondiente bajada de temperatura, llegamos con una clima totalmente inusual para la fecha que estamos pues la calor era evidente a pesar de que la salida era a las 20.00PM

Y a esa hora pues sonó el gatillazo de salida, acompañado de mi amigo Jose Antonio con el cual fui a la carrera, el con el dorsal 346 y yo con el 320 y acompañado de exactamente 74 corredores entre los cuales me encontraba yo y el, y viendo el grupo pues veía que eramos ambos de los mas veteranos......la salida como es costumbre en este tipo de carreras fue vertiginosa con una ventaja inicial, al ser cuesta abajo, la cual había que hacer 3 veces y otras 3 veces en dirección opuesta o sea cuesta arriba,  hasta completar los 8.000 metros.

Salí a mi ritmo sabiendo que las 3 subidas podrían ser duras si no controlaba bien el ritmo. Y así fue. Las 3 subidas de aproximadamente 1.500 cada una, fueron duras sobre todo la primera hasta coger el ritmo....siempre me pasa lo mismo necesito coger el ritmo y estas carreras pues se me hacen cortas y muy rápidas para el entrenamiento que llevo realizando.

Y como os decía debido a las bajadas la rapidez fue extrema obteniendo un tiempo medio por kilómetro increíble para mi, o sea, 5.10 por kilómetro, realmente muy vertiginoso ya que mi media es normalmente de 5.30 mas o menos.

Sin duda el tiempo obtenido por mi fue muy muy bueno 38m 33s. en el puesto 66 de la general para los 8.000 realmente genial.

Por tanto lo complicado de esta carrera pues es la gran rapidez a la que se corre por las bajadas, pero ya sabéis hay que volver a subir las mismas 3 veces y aquí se dificulta si el ritmo no se lleva adecuadamente.

Esta carrera urbana ha sido mi preparación para la Media Maraton de Granada que os comentare proximamente.